拒绝春节长胖！这几个在床上也能练的健身动作，你一定特别喜欢

拒绝春节长胖！这几个在床上也能练的健身动作，你必然稀奇喜欢 （本文来自久久自媒体）

拒绝春节长胖！这几个在床上也能练的健身动作，你一定特别喜欢

钱江晚报小时新闻

（原创文章久久自媒体）

“我从没想到有一天，就算在家待着也能为社会做进献。”这个春节，为了削减细菌的侵扰，在家躺着吃吃喝喝成了好多人的标配。可按照这个活法，还没等春节过完，体重就像开车上高速一般，蹭蹭蹭地往上涨。

（原创文章www.jj00.com）

没事别出门，跑步就别想了，再加上健身房也没开门，垂头面临一肚子的赘肉，又该怎么办呢？

这不，小编特意为大伙整顿了几个在床上就能够进行的拉伸动作，在增加体质的同时也能提高柔韧性，，是不是很让人心动呢！

一、飞燕式

面朝下俯卧在瑜伽垫或许床上，双手双脚同时向身体上靠抬起，到巅峰是对峙2~3秒，反复5次。

二、瓜代平板撑持

像平板撑持一般，肘关节弯曲，前臂紧贴地面，使肩部、..、脚三者都在一条直线上，两只手臂瓜代曲肘直臂，一组30秒，可反复进行2~3组

三、压腿式

坐在床上或瑜伽垫上，做前屈动作，双腿伸直，上半身下压，双手尽量去触碰足尖，拉伸到最紧绷的状况时，对峙3~5秒，反复5次。

这些动作上手难不大，也极易把持，趁着还有几天歇息，看电视的时候别闲着，一路来练练吧。

标签：长胖 也能 你一定 这几个 拒绝 健身 春节 动作 特别 喜欢
  1. 上一篇：焦脆土豆丝煎饼
  2. 下一篇：每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！

最新文章

  1. 杭州周边一日游最值得去的地方2024-05-17
  2. 空姐前规则在线阅读（空姐前规则在线阅读）2024-05-17
  3. 李佳琦薇娅一晚或收入6到8亿（图）2024-05-17
  4. 兽2024-05-17
  5. 及鲁肃过寻阳与蒙论议翻译（及鲁肃过寻阳）2024-05-17
  6. 害鸟图片2024-05-17
  7. 俄罗斯给予斯诺登永久居留权（图）2024-05-17
  8. 华丽的近义词反义词（华丽的近义词反义词有哪些）2024-05-17
  9. 如何加密文件夹2024-05-17
  10. 森提纳克斯号印记（森提纳克斯号印记任务怎么做）2024-05-17

热门文章

  1. 1 苹果手机显示已停用怎么办

    大家好，小丽今天来为大家解答苹果手机显示已停用怎么办以下问题，苹果手机显示已停用怎么办才能解开2023很多人还不知道，现在让我们一起来看

  2. 2 还珠之子

    大家好，小乐今天来为大家解答还珠之子以下问题，还珠之子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、还珠之永璂和乾隆、还珠之父子禁恋、

  3. 3 循环往复

    大家好，小伟今天来为大家解答循环往复以下问题，循环往复是褒义词吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、循环往复 xún huán wǎng fù【

  4. 4 步组词有哪些呢

    大家好，小乐今天来为大家解答步组词有哪些呢以下问题，步的组词是什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、远步 津步 步摇 微步

  5. 5 手机puk码查询

    大家好，小乐今天来为大家解答手机puk码查询以下问题，手机puk码查询到还是错误很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、打开电信网上营业

  6. 6 读一篇文章写读后感

    大家好，小乐今天来为大家解答读一篇文章写读后感以下问题，读一篇文章写读后感300很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、读书读后感作

  7. 7 biu什么意思表情包

    大家好，小娟今天来为大家解答biu什么意思表情包以下问题，男生发biu表情包是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、biu在微信里

  8. 8 天然气股票行情

    大家好，小娟今天来为大家解答天然气股票行情以下问题，天然气股票行情很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、威星智能(002849)：公司主

本网站部分内容转摘互联网，如权利人发现存在侵犯版权问题，请及时与本站联系删除

Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯！