孩子缺钙就吃钙片？其实多吃这6款食物补钙效果会更好！

原题目：孩子缺钙就吃钙片？其实多吃这6款食物补钙结果会更好！

（原文来自www.jj00.com）

起原：家庭大夫在线 （原文来自www.jj00.com）

孩子是怙恃的进展，在每一个怙恃的心里都进展本身的孩子可以健康成长，稀奇是在长个子方面，都进展他们能长得高一些。有一些商家会抓住好多怙恃的这个心理，加鼎力度宣传给孩子服用的各类“增高”钙片。也有好多怙恃也会盲目听信而且购置给孩子吃，进展孩子能增补充沛的钙来匡助长个子。其实在生活中就有好多自然补钙的食物，这些食物是非常适合孩子食用的，并不需要额外增补钙片。 （自媒体久久自媒体）

哪些自然补钙食物适合孩子使用？

一、牛奶

牛奶中的营养是非常雄厚的，它是身体钙质的首要起原。对于孩子来讲适当喝一些高钙牛奶，不光能够匡助增补钙质，还能够增补卵白质，对孩子身体发育是非常有利的，是以牛奶也被称为接近完美的食物，是自然的补钙食品。

二、奶酪

奶酪也是补钙的最佳选择食物，奶酪中含有对照多的钙质，并且这些钙质在进入身体后会被快速接收。此外，奶酪的口感对照好，相信好多孩子都对照喜欢。

三、酸奶

若是孩子不喜欢喝牛奶也能够让孩子饮用酸奶，酸奶中所含的钙也是非常高的，一样一杯150克的酸奶就能够知足儿童身体所需钙量的1/3，并且酸奶中所含的有益菌群能够匡助连结肠道均衡，能匡助儿童排出毒素。

四、各类豆类食品

豆类中含有的营养价格也是对照高的，含有大量的炊事纤维，也含有大量的钙质，在平时能够将豆子榨成豆乳给幼儿饮用能匡助增补钙质，然则需要知道的是豆乳在熬煮的时候要熬煮熟透，若是熬煮不熟透很轻易诱发中毒。

五、海带

海带是一种营养价格对照高的蔬菜，它里面不光含有大量的碘元素，也含有雄厚的钙元素，能够匡助促进甲状腺合成，并且海带中还含有优质卵白质和不饱和脂肪酸，在补钙的同时还能够让孩子增补充沛的能量。

六、虾皮

虾皮中所含的卵白质和矿物质是非常高的，尤其是钙质，虾皮有钙库之称，对于儿童来讲是最好的补钙食物，能够将虾皮磨成粉而且添加在食物中。

温馨提醒

在生活中想要给孩子补钙不妨选择一些自然的补钙食物，这些食物不光平安，并且也可以知足孩子身体对钙元素的需求，孩子经常食用在增补钙质的同时还能增补其他物质。此外，在平时还能够多带孩子晒太阳，，带孩子晒太阳能够促进维生素d接收，而维生素d是合成钙质的一种主要物质。