长期吃香蕉，到最后给身体带来的4个改变，或许连自己都不相信！

在水果傍边，香蕉是介绍人人常吃的，也是食用量最多的水果之一，味道较甜，口感软绵，老小皆宜，算得上是一种布衣水果，据统计显露，，全世界一年可以吃掉1000亿根，香蕉这么受迎接，除了口感之外一定有它的奇特之处，历久吃香蕉到最后给身体带来的改变，或许连本身都不相信。1.体力充足，精神焕发。香蕉以钾元素含量较高而著称，是以对供应、恢复能量有奇效。吃香蕉不光有利于体能，也能增进精神。个中蕴含一种有益元素叫色氨酸，它能有效治疗抑郁症状。当人体接收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是主要的大脑神经递质，能提高情绪，令人放松和康乐。

2预防高血压。香蕉的营养价格其实是非常高的，尤其是它含有大量的钾元素，对于降低胆固醇是十分有匡助的。所以建议患有高血压的患者能够天天对峙使用一个香蕉，因为香蕉能够有效地降低胆固醇的含量，同时它含有的钠元素较少，所以也不会使血压急剧上升。 （原创文章www.jj00.com）

3香蕉里面还有很高的糖分。所以有失眠的人能够在晚上吃一根香蕉，如许就能够应该失眠，如今，有的人工作压力非常大会有稍微的郁闷症。若是对峙一天吃一个香蕉的话，让心里感觉很轻松，很高兴，避免让本身换上稍微抑郁症。

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4防止大脑记忆力弱退。对于一些用脑过度的人来讲，天天早晨起床吃一根香蕉可以提嵬峨脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力弱退。