每天一个鸡蛋，营养又健康，但若犯4种错误做法，那就是在养病

今天你吃鸡蛋了吗?固然你天天都在吃鸡蛋，但一旦鸡蛋的服法错误，不光吃了鸡蛋等于白吃，还对身体没有益处。毋庸置疑，鸡蛋是一种营养价格极高的食物，天天来一颗可增补身体所需的卵白质。固然天天都在吃鸡蛋，但一旦鸡蛋的服法错误，不光吃了等于白吃，还对身体没有益处 （本文来自久久自媒体）

1、煎鸡蛋 （原文来自www.jj00.com）

煎鸡蛋是好多人喜爱的做法之一，尤其是边缘煎得金黄那种，稀奇诱人。其实鸡蛋经由高温油煎这种方式之后，营养损失是对照大的，鸡蛋清里面的优质卵白质会被烤焦，还会发生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质。并且煎鸡蛋是需要放油的，这无疑是增加油脂的摄入量，，大量食用或者会造成心血管疾病现象。

2、吃生鸡蛋

有人感觉溏心鸡蛋很好吃，然则其实是很危险。因为它自己有细菌存在，若是不煮熟，细菌没有被覆灭，人吃了会导致腹痛腹泻。同时生鸡蛋也不轻易消化接收，的确虚耗食材。

3、茶叶蛋

茶叶蛋也是人们早餐习惯吃的一种，好多早餐店都邑有，然则这种茶叶蛋一样都是提前做好的，泡在茶叶里。然则这种茶叶蛋卫生平安得不到包管，有的或者都不新颖了。茶叶蛋里面的茶叶煮熟之后的茶碱还会渗入到鸡蛋里去，发生沉积物质，直接会影响人体对卵白质的接收，同样也不是健康的服法。

4、鸡蛋煎偏激

不管是煎照样煮，鸡蛋都不克偏激，时间太长之后卵白质凝固得太甚分，整个鸡蛋不再是柔软水嫩的状况，有点像塑料球一般的韧，影响口感照样其次，首要是会影响人体消化和接收，晦气于健康。