经期会出现犯困嗜睡现象是什么原因造成的？需要特别注意什么？

打打盹儿，看起来是稀松平时的事。但女性同伙要注重，在经期经常犯困、轻易显现嗜睡的现象，往往是脾虚湿困、气血不足、肾精吃亏的示意。

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气血不足的究竟会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足分两种情形，一个是气虚，一个是贫血。 （本文来自久久自媒体）

气虚，从病理上讲，即脏腑功能衰退，抗病能力差。气虚的女性经常会显现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 （原文来自久久自媒体）

贫血的女性示意为，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发死亡、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

熬夜伤阴，晚上的睡眠对女人很主要。晚上是人体蓄积阴液的最佳时间，所以晚上要包管充沛的睡眠。委靡性失眠能够用花草助眠，放一束新颖的薰衣草在床边能起到必然的助眠结果。

在经期内白日打盹儿连连的女性同伙，，需要稀奇注重本身的身体磨炼了，这种经行困倦嗜睡的现象对身体十分有害。最好能选择一种慢性的、循序渐进的磨炼体式，历久对峙下去，慢慢提高身体本质。

在饮食上也要尽量避免摄入过多的高热量、高脂肪的食品，最好能合营四时的饮食纪律搭配食物。好比说，炎天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米煮粥喝。

食疗调补身心一贯是较为平安有效的摄生体式，对身体本质较弱的女性更为适宜。一样来说，有经行嗜睡的女性，只要在生活上注重，都能够取得写意的疗效。