坐得越久越短命？吃得越少越长寿？医生：寿命长短与3点“有关”

好多人感觉，人老了若是胃口还很好，身体本质也不会太差。所以好多老年人就不留意饮食，有些时候甚至为了示意本身，将就吃进去好多食物，究竟导致肠胃显现问题。其实能吃的人并纷歧定长命，老年人想要活得健康、活得长命，要在好多平时生活习惯上注重。 （原文来自www.jj00.com）

老年人的身体机能在络续下降，是以好多年青年头时能做的事，跟着岁数增大已经没法子做。老年人要服老，，要对本身的身体多加爱护，不要老是逞强。只有老年人的身体健康了，生活质量才会提高，不会给后代增加额外的肩负，也就可以拥有一个健康长命的晚年生活。 （自媒体www.jj00.com）

老年人想长命，必然要做到以下3点： （原文来自久久自媒体）

1.多睡

这里的多睡当然不是天天从早睡到晚，那样身体味酸痛，整小我也显得没有精神。老年人若是想长命，天天至少要睡7个小时摆布，尽量打盹儿没有那么多，也要在床上躺着闭目养神，必然不克熬夜。老年人本就轻易感应委靡，若是再欠亨过睡眠让精神获得恢复，身体味加快衰老，脑部也轻易缺血，导致抗击力下降，从而患各类疾病。

2.会吃

饮食当然会和长命相关，白叟们感觉能吃就是一种福气，如许的设法显然纰谬，要害在于吃什么。跟着岁数的络续增大，老年人身体对营养物质的消化接收能力逐渐降低。一种从元宝枫植物中萃掏出的营养物质不光含有雄厚的不饱和脂肪酸，以及各类人体平常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的感化，它就是萃枫苷。既能够促使受损的大脑神经元进行自我修复，也能加快神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各类脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在平常生活中，多增补萃枫苷物质有益于身体健康。

3.少坐

或者是因为现代生活节奏过快，人们工作的时候必需要一天到晚坐着不动，晚上回抵家很委靡，也就失去了活动的乐趣。是以，好多人在家的时候就是坐着不动，老年人因为动作能力没有那么强，是以更喜欢坐着不动。老年人若是经常坐着不动，肌肉和骨骼都邑退化，各类腰椎、颈椎疾病也会找上门，高血压、糖尿病等疾病同样会让人备受熬煎。