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人人都说，，练瑜伽的人气质一看就纷歧样，无论什么时候，都没有哈腰驼背的模样。
其实，这是因为练瑜伽的过程中，改正了好多不良身形。天色热啦，不光是身体，身形也不克抛却哦，今天介绍的动作，可以匡助我们塑造肩颈线条，打造天鹅颈，一路来看看吧！ （本文来自www.jj00.com）
/今日演习/ （本文来自久久自媒体）
体式：肩颈演习
演习要点
01.站立进入，屈双膝，吸气手臂向前，含胸拱背。呼气，慢慢向外打开，手掌心朝向旁侧。这个动态手臂肩膀演习反复3组。
双手在背后十指交扣。拳头向下推，下巴略举高，拉长脖颈。呼气，慢慢俯身，直背向前向下。把你的手背向远拉，双肩远离耳朵。
吸气昂首，双手向下落，左腿向后撤一大步。膝盖和脚背放在地板上，吸气，手背带起程体向上延展。呼气，曲手肘，举高手臂，做动态演习，对峙5个呼吸。
演习功能
02.这组动态演习，可以匡助人人打开胸腔，天真肩膀。同时拉伸颈前部，削减颈部皱纹，拉伸到背部和手臂，美化这些部位的线条。
同时改善不良身形，改正圆肩驼背等身形问题，挺立胸腔。除此之外，还能削减颈椎压力，改善双下巴的情形，美体塑形必备哦！
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