８款中药材＋６大穴位按摩法，助你气血旺！

1桂圆肉 （自媒体www.jj00.com）

桂圆肉即龙眼肉，味甘，性温，归心、肾、肝、脾经。具有补心脾、益气血、安心神的功能。主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、贫血萎黄、有经不调、崩漏等症。

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2红枣

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红枣含有雄厚的卵白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏感化。

红枣内含有环磷酸腺苷，能增加肌力、消弭委靡、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有精巧感化。

红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃亏弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有精巧疗效。

3人参

人参味甘、微吃力，性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。

个中糖类、胆碱、烟酸能够大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴，还能增强大脑皮层的兴奋过程，同时也能增强按捺过程，提高脑力劳动的工作效率。

此外，人参能增加机体对有害刺激的抗击力，提高抗委靡能力，有强心及促进造血机能感化。对性腺机能也有促进感化。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经懦弱等症。

是冬季摄生的佳品，吃的时候能够切薄片，天天噙化，或1味煎汤频饮，天天总量一样不跨越6克。如气虚而又有火热的示意，那么能够改服西洋参。

4黄芪

黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、冷汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰贫血之症。黄芪有增加人体的抗击力和免疫功能的效应，又有性激素感化，还可调整血压和固表止汗。

天天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿，同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

5当归

当归味甘、微辛，性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功能。

具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌感化。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、贫血头痛、眩晕、肠燥便难等症。

6熟地黄

熟地黄是因为地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要，益阴之上品”。故“凡脏腑之不足，无弗成得其滋养”。现代研究证实：地黄有光鲜的强心感化，稀奇是对懦弱的心脏，，其感化更显着。

7枸杞子

枸杞子味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。”

据药理研究，枸杞能降低血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样硬化的感化，故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠芥蒂等老年性疾病。

8何首乌

何首乌味甘、吃力、涩，性微温。归肝、心、肾经。若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。尚有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。

因为何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理感化，故为主要的抗衰老药物之一。它不光为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、滋润肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。

６大穴位按摩法补气血

1双掌横摩脑

掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢出力前额，掌根出力眼眶，两手从两眉中央(印堂穴处)分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。

2双掌竖摩面

双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心出力面两旁，两拇指沿两耳腮，早年额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，往返摩擦为一下，共50下。

3揉摩后脑

用双手拇指指腹离别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，出力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩扭转50下，再向内揉摩扭转50下。

4两掌搓擦颈椎颈动脉

颈部按摩也是补气血的精巧方式之一。用两手掌交织横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌鄙人边(颈椎)，两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，往返搓擦为一下，各50下。

5十指梳头，掌心摩耳颈

十指环屈成耙状，早年额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴)位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。

6按揉太阳丝竹空

用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中央向后约1寸凹陷中)，两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中)，两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下)，两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。