女人养颜先养血，吃抗衰老、滋阴补气血食疗美食，气血充盈颜值高

摄生，是对身体的一种自我调养。摄生的形式、具体做法有好多，最终方针就是经由各类摄生的方式，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是经由饮食疗养身体，匡助和促进身体更优化、更健康的一种摄生方式。今天小编给人人介绍抗衰老、滋阴补气血食疗美食，女人养颜先养血，气血充盈颜值高。进展人人喜欢并从中受益。

气血双补、明目、营养不良食谱--生炒斑鸠 （本文来自www.jj00.com）

预备食材：斑鸠300克，香菇(鲜)25克，冬笋25克，辣椒(红、尖、干)2克，花生油50克，小葱2克，姜2克，酱油35克，味精3克，料酒3克。 （自媒体久久自媒体）

做法步伐：

1、将斑鸠剁成1.2厘米见方的块，冬笋切成1厘米见方的块，冬笋去根，片两半，红椒切块；

2、净锅，倒入熟花生油，烧至160℃时，将斑鸠下下锅翻炒一下至熟，捞出沥油，锅中留底油下葱、姜、干辣椒炒至起香；

3、放入冬笋、冬菇、斑鸠，加酱油、味精、绍酒、鲜汤（100克），煨2分钟出锅即可食用。

滋阴、肾保养、补虚养身、营养不良食谱--烧团鱼

预备食材：团鱼1000克，香油3克，酱油50克，味精1克，盐10克，大蒜(白皮)100克，猪油(炼制)100克，姜15克，料酒50克，胡椒粉2克。

做法步伐：

1、团鱼剁去头，投入开水中烫少焉，捞起放在冷水中洗净壳上的外套，破腹掏出内脏，剁除脚爪，将团鱼剁成2.4厘米见方的块，生姜、蒜洗净，均切末待用；

2、将炒锅置旺火上，到场滚水，投入团鱼块，待水沸后捞起，炒锅倒去水复置旺火上烧热，放大油，烧至六成热时，将团鱼块放入油锅中煸炒；

3、团鱼块水干时，加酱油、精盐、生姜，炒动几下，放进料酒，加盖焖少焉，加汤移到微火上烧至酥烂，酥烂后加味精、蒜末炒几下，盛盘中，淋上香油，撒胡椒粉即可食用。

月经不调、补血、滋阴、脾保养、通乳食谱--姜丝炒墨鱼

预备食材：墨鱼400克，姜100克，植物油10克，盐2克。

做法步伐：

预备好所有食材，将生姜切丝，墨鱼（去骨）洗净，切片，放油、盐同炒即可食用。

补血、延缓衰老食谱--滋补靓汤乌鸡鹌鹑蛋汤

预备食材：乌鸡1只，鹌鹑蛋150克，鲜菇150克，鹰嘴豆100克，黄芪、党参、当归、姜片、胡椒、盐各适量。

做法步伐：

1、预备好黄芪，党参，当归少许（或各两片就行），将它们用水稍微洗净泡一下，将洗净的黄芪，党参，当归放入乌鸡腹中，再放入两，三片姜片，将预备好的乌鸡放入容器中，到场烧没过鸡的水，大火烧开；

2、将小锅放入鹌鹑蛋和适量的冷水，到场适量的盐，大火烧开后三分钟关火将盖上，焖上五分钟，再放入冷水冲一下，，就能够很快的将鹌鹑蛋剥出来了，预备好一些鹰嘴豆，放入跟鸡一路煮，水开后先撇去浮沫；

3、小火煲上四十分钟后，下入剥好的鹌鹑蛋，再到场新颖的蘑菇，再小火煲上二十分钟，煮好后到场适量的盐和白胡椒调味，到场小葱即可食用。

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（注：内容真实性已考据，照片起原于收集，若有侵权请关联作者删除）