白粥能养胃？这种情况喝，不养胃还特伤胃！胃不好的尤其注意了

对于白粥，有些人总有一种迷之执念，，恨不得一日三餐都白粥，伤风、上火、胃不舒服更要喝白粥，总之，白粥就是哪哪都好。

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为什么？

也许是因为白粥又稀又软，看起来清汤寡水，是为清淡，热量低，吃了不会胖的代表，所以就被冠上了“养胃”“病号饭”的标签。

但，你们有没问过白粥本身同分歧意？

太轻易消化，轻易让胃变懒

生病之后人体很亏弱，这时候吃一点软烂的白粥，对照好消化，的确可以减轻肠胃的肩负。

不外，如果历久让胃如许“偷闲”，可不是什么功德。因为，人的胃其实也是需要磨炼的。

打个譬喻，原本胃有十成的消化功力，能够正常地消化各类食物。若是为了“养胃”，历久吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的器材，胃就会“偷懒”。

久而久之，胃就会损失其他九成功力，变得只能消化白粥了。这也就是，消化功能减退。

但若是正常饮食，适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。

对于儿童来说，历久吃白粥这种过于软的食物，牙齿轻易“长残”。..人的牙齿遍及都长得不太好，食物太软就被认为是主因之一。

历久只喝白粥，营养也不敷

白粥的营养，也没有好多人想的那么高。

因为白粥的原料是精加工过的大米，首要营养成分不外就是淀粉，以及少量的卵白质和B族维生素。

所以，白粥的营养成分是对照单一的。

至于卵白质、维生素、脂肪、炊事纤维等，这些人体必弗成少的营养元素，光靠吃白粥，基本无从获得。

若是历久只吃白粥，而少少摄入其他食物，如肉类、蔬菜等，会显现营养不良。

胃欠好喝粥究竟好欠好

胃欠好和养胃都是笼统的说法，吃粥伤胃照样养胃，也是相对的说法。

“譬如，若是是胃动力不足、胃酸排泄少引起的食欲下降、消化不良这种胃的不适感，清粥促进胃酸排泄又轻易消化，天然是较好的选择。”

但相反，胃欠好也或者是胃酸过多或许反流引起的，如示意为胃痛、反酸，总喝清粥就是落井下石。

这时，食用一点苏取水、苏打饼干更好，主食选择米饭也胜过清粥。拒绝咖啡、浓茶、烟酒的刺激也是养胃之举。但若是不适严重，就需要服用一些制酸药。

若是是饱胀感兼恶心的胃不适，适当吃点生姜也能缓解；但同样，若是是胃黏膜有伤害，生姜就酿成刺激物。

此外，蔬果、粗粮对一样人也算是养胃食物，因其富含维生素和炊事纤维，还能预防胃癌；但同样的，消化功能对照弱的人，譬如白叟、小孩，过多纤维反而会加重胃的肩负。

所以，养不养胃要害是是否合适，而不是某个食物是否养胃。