除了用药，止痒还有这8方面的护理细节

临床上瘙痒的治疗方式较多，但掌握的难度往往较大，本文重点商议瘙痒的非药物治疗。 （本文来自www.jj00.com）

瘙痒是多种疾病的常见症状，包罗皮肤病、神经性疾病、系统性疾病甚至精神性疾病。瘙痒不光或者引起皮肤伤害、继发传染、瘢痕和睡眠障碍，也或者引起焦虑和抑郁等情绪障碍，显著降低生活质量。 （本文来自久久自媒体）

临床上瘙痒的治疗方式较多，但掌握的难度往往较大。非药物治疗是止痒的第一步，也往往适用于大多数类型瘙痒，只有与其他药物性止痒办法（好比外用药物、口服药物）配合感化才能达到最佳的止痒结果。

本文重点商议瘙痒的非药物治疗，列举了或者有效的干涉办法。

1避免皮肤刺激

测验寻找、避免和/或治疗引起瘙痒的原因，如过敏性物质、其他皮肤病。

避免加重瘙痒的相关身分（纷歧定是原因），如粗拙的衣物、羊毛和合成纤维等织物、室内温渡过高或碱性洁净产物。对于部门人群，，需要时可更调为棉质衣物和床品。

穿简便的衣物，或者有助于连结皮肤凉快、削减瘙痒感。

2谨防干燥、增强保湿

皮肤干燥或者引起或加重瘙痒。建议勤用保湿霜，受累部位每日至少涂抹1次保湿霜。保湿霜能够改善皮肤屏障功能，避免刺激物进入皮肤，吸水并防止过多的经皮水分流失。

保湿霜选择低过敏性、低刺激性、无香味产物。尿素、甘油、凡士林等根蒂成分均有保湿感化。

皮肤在夜间的经表皮失水会增加，是以更该当使用保湿霜/润肤霜/隔离霜。

使用加湿器，调低恒温器/暖气。若家中暖气使得空气过于干燥（湿度低于50%），加湿器或许可以缓解干燥相关的瘙痒。

个中，胶状燕麦常添加至保湿霜、洁净剂和洗澡液。燕麦具有抗炎和保湿感化，有助于屏障修复，在治疗皮炎和瘙痒方面汗青悠长，每日使用可显著改善部门患者（如特应性皮炎）的瘙痒。

3优化皮肤pH值

人类健康皮肤有一层"酸性外衣"（pH4.5-6.2），由皮脂腺排泄物形成，有助于抵当情况刺激物。

非皂基洁净剂有助于连结健康的皮肤酸碱度，这些暖和的洁净剂能够改善部门患者的皮肤状况和皮肤水合感化。该当避免碱性洁净剂，这样多通俗的番笕。

4降温

温度增高平日轻易加重瘙痒症状，因为温度升高会降低瘙痒刺激感触器的阈值。缓解办法包罗穿戴简便的衣物、室内降温、使用温水（而非热水）洗澡。

使用能舒缓和冷却皮肤的霜、乳液或凝胶（好比提前置于冰箱冷藏），如薄荷脑制剂可让皮肤有清冷感，能必然水平缓解瘙痒。

瘙痒处局部冷敷或冰敷，而不是过度抓挠。若是选择冰敷，需尽量避免直接、长时间接触皮肤，最好用毛巾离隔以避免冻伤。

5注重洗澡体式

选择适合本身的洗澡体式，包罗泡澡或淋浴。部门慢性瘙痒患者回响温水淋浴可临时减轻瘙痒，也有其他患者认为冷水澡有匡助。

泡澡或淋浴水温不宜过高，不宜使用热水。

洗澡时选择非碱性、暖和的洁净产物，但不需要过多洁净。洗澡后冲刷清洁，轻轻拍打干燥的皮肤并涂抹保湿霜，避免用力揉搓。

有前提者可测验燕麦浴，或者有益，天天最多洗浴一次，参考时间15-20分钟。

个体时候可考虑湿裹疗法：洗澡后先涂抹保湿霜，然后用湿纱布或雷同物品包裹，外观再笼盖干纱布或衣物。

6减压

精神压力和其贰心理身分或者诱发或加重慢性瘙痒，减压或有助于减轻瘙痒症状。

心理支撑/心理咨询、瘙痒的患者教育和行为干涉/行为矫正疗法或者有助于减轻症状，个中应用较多的是渐进性肌肉放松、习惯逆转和认知重建等，甚至能够测验冥想等辅助治疗。

7物理干涉

抓挠或者加重瘙痒，引起瘙痒-抓挠的恶性轮回（越抓越痒、越痒越抓），是以需尽或者避免抓挠。

若不由得抓挠，就应盖住瘙痒部位。使用辅助材料例如Unna靴（从脚包裹至膝盖的特别敷料）、活性亲水敷料（如DuoDerm人工皮）封包有或者打破上述恶性轮回。

晚上可戴手套，注重修剪指甲，这有助于削减抓挠引起的皮肤伤害。

8转移注重力

儿童或成人若是有频频、慢性瘙痒，均可测验转移注重力，如听音乐、看电视、室外运动、玩电脑游戏、使用手机、聊天、有节律的呼吸练习等。

转移注重力也算是一种行为疗法，感化是让介入者学会有意识地经由涣散注重和改变习惯来按捺抓挠的反射。

9患者教育

患者教育是成功治疗瘙痒的主要构成部门，轻易被轻忽。

应示知患者（或监护人、护理者）根基的瘙痒常识和止痒办法，例如上面商议到的，抓挠会造成皮肤炎症，应尽或者避免。应该剪短趾甲，尽量削减皮肤划伤。在洗澡时使用凉水或温水，洗澡后立刻使用保湿霜，以最大限度施展疗效。平时应避免使用高pH值或含酒精的洁净用品。

总结

瘙痒是皮肤最常见的症状，止痒需要综合评估和综合处理。上面止痒办法是从群体角度而言，首要包罗了避免刺激、避免干燥、准确保湿、降温、改善洗澡体式、削减应激、物理干涉等方面。但具体到小我，则必定会有个别差别，尤其需要针对瘙痒的病因进行针对性防治。