多喝热水、吃维生素C能“防流感”？别再被忽悠了，这招才有用！

白叟常说：“春天面，时时变”。春天到了，天色转变无常，时晴时雨，忽冷忽热，空气湿度大。正因为如斯，给各类疾病的生长缔造了前提，同时人体内情况也很难一会儿与外界情况相适应，所以此时的人体免疫力相对低下，轻易给病菌、病毒等致病微生物乘隙而入、侵袭人体的机会，从而导致流感高发。

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何谓流感？ （原创文章www.jj00.com）

流感指的是风行性伤风，是因为流感病毒而引起的急性呼吸道传染，，也是一种传染性疾病。

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据认识，流感的隐蔽期一样为1-7天，多数为2-4天。且具有传染性强、流传速度快的特点。它首要是经由飞沫流传和接触流传，常见的临床症状为急起高热、肌肉及关节酸痛、食欲减退、咽痛、咳嗽、畏寒和轻度呼吸道症状。

关于流感，这两个“防治流感小偏方”你一定听过

一、多喝热水能防流感

人们常说“生病了，多喝热水”。热水在生活中似乎成了包治百病的“全能药”。其实，多喝热水固然能够促使出汗和排尿，加速身体新陈代谢，有助于减轻症状。然则水究竟只是水，并不是全能的，它没有防治流感的功能。

对此，疾控部门也辟过谣：流感病毒不耐热，100℃1分钟或56℃30分钟灭活。

也就是说，若是要喝热水防流感，我们必需要在一分钟内不中止喝100℃的热水或三十分钟内不中止喝56℃的热水。显然，这是弗成能的事。由此可见，多喝热水并不克防治流感。

二、多吃维生素C能防流感

维生素C是一种人体必需的水溶性营养素，它也叫抗坏血酸。人们认为，维生素C有促进免疫卵白的合成，能提高机体功能酶的活性，加速人体新陈代谢，同时又具有抗氧化消灭自由基的感化，是以维生素C能防治流感。

可是，今朝并没有科学依据表明多吃维生素C能防治流感。科学实验只是证实了服用维生素C能起到缓解伤风症状的感化，但实验对象患上伤风的几率并不低。更主要的是，不缺乏维生素C的人群若是滥补维生素C，会增加肝肾的代谢肩负，给身体带来危险。

防治流感，事实该怎么做才是准确的？

防治流感，首先要分清通俗伤风和流感，如许才能更好的治疗。流感不等于伤风，能够经由症状区分。

通俗伤风：多为呼吸道症状，如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等。病程较短，约为5-7天。

流感：多为全身症状，如发烧、全身乏力、肌肉酸痛、头痛、咽痛等，甚至或者会伴有吐逆、腹泻。病程较长，约为5-10天。

其次，建议每年打针一次流感疫苗。因为流感具有传染性，加上病毒是络续转变的，所以预防办法非常主要，建议高危人群、易动人群应在风行季候前接种流感疫苗。

最后，小我平常防护也要做好，连结精巧的生活卫生习惯，包罗：

1.家里连结通风，少去或不去人群群集场合，避免传染。

2.勤洗手，用举止水洗手，勤用番笕或洗手液。

3.咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，并实时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

4.养成精巧的作息习惯，包管足够的睡眠，不要熬夜。

资料起原：

1.《预防春季流感接种疫苗最有效》，惠州日报，2020-03-04

2.《风行性伤风》，百度百科

3.《维生素C能够预防伤风？真的这么神奇吗？营养专家敷陈你实情！》，爆炸营养教室，2018-01-12

4.《生病了多喝热水真的有效吗？》，知乎，2019-09-23

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