喝牛奶就该选全脂的，营养高不说，还能减肥！

鸡蛋＋牛奶＋面包＝营养早餐，这已成好多家长的固定搭配。其实，早餐里面大有讲究，该怎么给孩子预备早餐呢？ （原文来自久久自媒体）

关于牛奶 （原文来自久久自媒体）

不肥胖应喝全脂奶 （原文来自www.jj00.com）

中国农业大学食品学院传授范志红透露，人们常说的纯牛奶分成巴氏奶和孩子若是没有肥胖问题，家长照样应给他们选择全脂牛奶。若是喝牛奶的量对照大，能够考虑第一杯全脂，之后用低脂或脱脂牛奶，以免脂肪摄取过量。

此外，很多品牌的高钙奶均为调制乳而非牛奶。如许的高钙奶补钙结果是否会更好？食品与营养信息交流中心专家阮光锋透露，牛奶中的钙非常轻易被人体接收，而工资添加的钙接收率很低。受成本影响，如今大部门高钙奶中添加的都是碳酸钙，这种钙在人体内的接收结果并不睬想。

关于主食

蒸馒头比烤面包好

为了节约时间，，大部门上班族妈妈都邑为孩子预备面包作为早餐的主食，近年来更是鼓起了克己面包、蛋糕、饼干等。中山大学营养系传授蒋卓勤说，对于小孩来说，选择馒头会比面包更好。“固然馒头也是淀粉做的，然则馒头是蒸的，面包是烤的。因为烤、炸的食物温度较高,会影响小孩对营养物质如脂肪酸的接收。”

蒋卓勤说，对于小孩来说，一天吃1个鸡蛋就够了。遴选鸡蛋，首要看是否新颖。

专家定见

有前提煮点糙米粥

营养专家王雷军透露，小孩子最好的食物照样用整粒丰满的糙米、小麦粒等煮成的粥。如许做，营养不易流失。小麦粒等最好要先浸泡6个小时，一方面是较易煮熟，另一方面则是易于品味。家长们也能够选择将小麦粒打成浆，如许做依然能保留营养，小孩子更爱吃。

ALDI奥乐齐WESTACRE全脂牛奶1L*12整箱装澳大利亚进口牛奶常温奶

¥120

淘宝

购置

ALDI奥乐齐是百年德国超市品牌，采用的是新西兰和澳洲乳液的最高尺度生产，牛奶生产厂家是澳洲顶级工场，牧场也是顶级牧场，与德运等品牌完全一模一般。奶牛是散养的吃牧场草的奶牛，牛奶品质更有保障，比吃饲料的奶牛要自然好多。