一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道，养生作用太强了

生活中，人人不免会有一些小小的“不舒服”，好比头痛胸闷、腰酸背痛、委靡、夜里睡欠好……

在中医看来，碰到这些问题，按摩穴位、刮痧等方式，都能起到很好的感化。

然则，一提到这些保健方式，好多人想到的都是专业的道具和手法，感觉本身在家很难把持。殊不知，有时活用身边的小物件，就能让你舒舒服服。

（原文来自久久自媒体）

一个勺子顶5个老中医！

刮痧是中医的一种外治法，能够起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的感化。

刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品取代。只要边缘是钝圆形的器具，都能够用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。

用勺子刮一刮分歧的部位，能够起到分歧的保健感化~

★祛湿

刮痧应用普遍，个中特长就是祛湿。

膝盖后方的腘窝，是一个要害的“排湿口”，人人能够刮刮这里来祛除湿气。

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方式：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单偏向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发烧、发红即可。

★疏肝解郁

春天摄生宜养肝，我们能够经由刮肝经（大腿内侧的大腿根到内踝处）来疏肝解郁。

稀奇是肝经上的这两个穴位，能够用勺子柄按一按。

肝俞：有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。

太冲：在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。刮、按此穴，能匡助疏泄、消气，缓解情绪激发的不适。

★通便、止泻

胃肠不适，可刮拭腹部，此处为脾经、胃经所行之处。刮痧时，可沿着以下穴位刮拭。

天枢穴：位于肚脐摆布旁开约三指处。

大横穴：位于肚脐摆布旁开约六指处。

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这些穴位有双向调节的感化，既可止泻，亦可通便。平日，腹泻的话，按逆时针的偏向刮；便秘则按顺时针的偏向刮。

★缓解腰背痛

腰背痛，可沿着“大椎穴—夹脊穴”的偏向刮痧。

大椎穴：颈部和背部接壤处，有一突起最显着的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。

夹脊穴：多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸摆布,摆布共34穴。

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刮痧前要涂抹刮痧油，人人能够天真就近取材，例如↓↓↓

植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等；

药油：如红花油、跌打伤害油、风湿油等；

乳膏：质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。

注重：

①刮完痧后注重保暖；

②妇女经期慎用刮痧；

③局部有皮损、肿块勿刮痧；

④病情较重者，注重合营药物等综合治疗方式，以免延迟病情。

除了勺子，家中还有不少小物件，用对了都是“摄生神器”！下面小编再给人人介绍几种~

筷子、梳子、毛巾，也是“摄生神器”

1.筷子

圆柱形的小物件，能够用来点按穴位，像筷子、笔帽、口红管都能够。给人人介绍几个常用的保健穴位：

三阴交——强肾助眠

定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。

中脘穴——缓解胃痛、胃胀

定位：仰卧时胸剑结合处（胸部和腹部接壤处）与肚脐连线的中点。

足三里——调气血，护肌肤

定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

2.梳子

头部是“诸阳所会，百脉类似”之处。多梳梳头，能疏通经络、活血化淤，若是顺便按摩一下头部的经脉、穴位，，感化更佳。

梳头摄生法：

用五指离别点按头部正中的督脉；

然后用梳子点按督脉双方的膀胱经（从内眼角起头，上行额部，摆布交会于头顶，从头顶分出至耳上角）；

最后点按头部的胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后）。

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我们的指尖也遍布着好多穴位，经常用梳子点按一下，也有助于改善血液轮回。

点指尖摄生法：

左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖，再换右手把持。

3.毛巾

一条毛巾加一点热水，就能用来热敷。

热敷是中医常用的一种疗法，它可使局部皮肤的毛细血管扩张，血液轮回加速，起到消肿、祛湿散寒、减轻痛苦、消弭委靡的感化。

预防伤风

春季气温转变较大，轻易受凉伤风。可用毛巾热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），能驱寒、防伤风。

缓解腰痛、抽筋、落枕

稍微的腰痛、抽筋、落枕，可用热毛巾敷在患处，如许能起到缓解痉挛、改善轮回、促进恢复的感化。

当然，这只是辅助方式，症状严重的或许历久没有好转的，照样要实时就诊。

治痱子

春炎天气湿热，轻易长痱子。用毛巾热敷，可使汗孔张开，匡助疏散汗液，缓解瘙痒症状。

注重：热敷时应循序渐进，因为倏忽受热或者会加重瘙痒，甚至烫伤皮肤。

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