常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

瑜伽，是最自然的护肤品 （本文来自www.jj00.com）

想要气色好显年青年头，活动是弗成少的，提高新陈代谢，而练过瑜伽的人都知道，瑜伽中的倒置体式，能够让血液回流，延缓衰老。 （原文来自www.jj00.com）

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

今天分享一组减龄瑜伽，经常演习，紧致皮肤延缓衰老，让你的身体越来越年青年头。 （原文来自www.jj00.com）

1，站立前屈

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

站立，双脚并拢或分隔与髋同宽

吸气，延展脊柱

呼气，从髋部折叠向下

头部放松，双手向后抱住小腿

连结8个呼吸

2，双角式

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

站立，双脚分隔约一腿长

双脚指向正前方，双手扶髋

呼气，从髋部折叠向下

双手放在双肩的正下方

屈手肘，头顶触地，手脚直线

连结8个呼吸

3，下犬式

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

从四角跪姿起头

呼气，脚后跟向下踩，..向后向上

手指大大张开向下推地

将坐骨推到最高点，双腿伸直

连结8个呼吸

4，融心式

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

四脚跪姿进入，连结..不动

双手向前延展，胸腔尽量落地

手臂伸直，连结1分钟

5，倒箭式

常做这5个简单的瑜伽体式，疏通经络还减龄

..双腿靠墙仰卧在垫面上

双腿并拢，双手放在身体的两侧

闭上眼睛，连结8个呼吸

你瑜伽时流过的每一滴汗都邑酿成匹敌衰老的枪弹

小贴士：历久熬夜会加快衰老，，所以尽量纪律好作息哦

标签：体式 经络 疏通 瑜伽 简单 常做这 还减龄
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