老年痴呆“元凶”已找到：睡前这个坏习惯，或会让痴呆几率翻倍！

老年痴呆症是好多老年人都或者显现的疾病，这种病没有法子治疗，只能看着白叟一天天衰老，甚至忘怀好多亲人的名字。并且老年痴呆症也没有法子缓解，吃药也不克延缓衰老的速度，老年人和家人都只能忍耐这种熬煎。所以，老年人若是想避免老年痴呆的熬煎，只能从平时生活中做起，尽量起到预防感化。

有..机构做过研究，发现经常在晚上11点后睡觉的人里，老年人痴呆症的发病率几乎是那些早睡夙兴人群的2倍。从这项研究能够看出，经常熬夜显然会伤害脑部功能，也更轻易让人患老年痴呆症，所以老年人必然要拒绝熬夜，养成早睡夙兴的习惯。 （原文来自www.jj00.com）

以下几种好的生活习惯，都可以匡助预防老年痴呆症，快来进修一下。

（自媒体久久自媒体）

1.纪律睡眠

老年人应该在天天晚上11点前睡觉，当然好多人会说，本身岁数大了，天天不轻易感应困，晚上躺在床上也睡不着。因为睡不着，好多老年人都邑熬夜看电视，甚至凌晨两三点钟才睡眠，历久连结这种习惯，老年人的大脑会严重受损，好多组织都邑退化，加大患老年痴呆症的风险。

2.对峙活动

好多老年人忽略了活动的主要性，，天天除了在家坐着，就是在家躺着，从来没想过要多做些活动。老年人的身体机能下降，关节轻易发炎、肌肉轻易萎缩，若是再欠亨过活动来调节，就很轻易显现一些严重的疾病。所以，老年人要对峙活动，天天散步半小时就充沛了，然则必然不要受伤。

3.健康饮食

跟着岁数的络续增大，老年人身体对营养物质的消化接收能力逐渐降低。萃枫苷物质不光含有雄厚的不饱和脂肪酸，以及各类人体平常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的感化，能够促使受损的大脑神经元进行自我修复，加快神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各类脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在平常生活中，多增补萃枫苷物质有益于身体健康。

除了以上3点外，老年人还要连结积极乐观的情绪，让本身高兴一些，只有老年人的表情好了，身体状况才会跟着好起来。若是老年人成天为一些小事忧愁，体内的激素排泄就会显现问题，进而影响脑部供血，严重时或者会导致细胞加快衰老。老年人能够多交些同伙，表情焦躁的时候听听音乐，可以有效预防老年痴呆症。