想减肥吗?来工人路国大四季鲜农贸市场买紫薯做个低脂营养粥

天色温煦了,想要露肉肉,磨炼必然要和饮食连系起来,对于减肥的人来说除了活动，更主要的就是合理炊事。紫薯燕麦属于杂粮类,所以餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感,又不会增加脂肪、营养厚味又健康。 （本文来自www.jj00.com）

首先我来到郑州市工人路国大四时鲜农贸市场买些紫薯和燕麦，起头建造我的低脂营养粥-紫薯燕麦粥。

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想减肥吗?来工人路国大四季鲜农贸市场买紫薯做个低脂营养粥

食材：紫薯两个、燕麦一小把、大米一小把、纯牛奶一袋、冰糖几粒。 （本文来自www.jj00.com）

做法1、紫薯去皮入蒸锅，蒸熟后拿出压成泥。

2、大米燕麦淘洗清洁，电饭煲中倒入纯牛奶再到场等量的清水，放入冰糖、大米、燕麦，开煮粥模式，煮20分钟。

3、将紫薯泥倒入电饭煲中，用勺子搅匀，有块的处所能够用勺子压一下，再煮15分钟即可。

想减肥吗?来工人路国大四季鲜农贸市场买紫薯做个低脂营养粥

软糯香甜、浓稠顺滑、营养雄厚的紫薯粥能够做早餐，也能够做晚餐，低热量，，男女老小皆宜，尤其是女生要多吃呀！

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