红豆的营养价值很高，那么常吃红豆有什么好处呢？

红豆是一种十分遍及的食物，红豆具有的功能也十分多，在平常生活中食用红豆的机率是对照频仍的，红豆的营养价格很高，那么常吃红豆有什么优点呢？ （自媒体久久自媒体）

女性吃红豆优点多 （原文来自久久自媒体）

1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功能。红豆既能清心火，，也能补心血。其粗纤维物质雄厚，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏运动功能等功能；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在严寒。

2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，接收较好。所以，身体较亏弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养贮备，来年才会精神好、气力壮，并且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有显着的健脾胃功能。

3、消弭水肿。红豆中除了含有雄厚的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿感化，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。水液不克随气血举止，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。而红豆含有雄厚的B族维生素和铁质，还含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒感化。

5、红豆瘦小腹。固然说没有所谓的局部瘦身食物，然则炊事纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，固然脂肪没有真正削减，然则垃圾少了肚子天然感受平展一些，这也是我们追求的结果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？

6、更低脂的优质卵白起原。减肥的女人经常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质卵白的主要起原，缺了优质卵白的主要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的卵白质含量高且接收率较好，并且热量和脂肪含量低。

吃红豆的注重事项

1、红豆不克够和米一路熬煮，不然很轻易导致口腔显现口疮这种偏差。

2、红豆具有必然的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及连结促进心脏活性的功能。然则，若是在红豆的烹饪过程中到场食盐，那么不光不克够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿感化，同时也可以有效的促进肠道蠕动速度加速。小编建议，一些肠胃功能对照弱的患者，平常服用红豆万万不克够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的感化。所以在平时万万不克够多吃，不然轻易显现尿多以及体形瘦削的情形。

5、若是你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6、红豆也不克够和羊肉、羊肝、羊肚一路服用，不然对身体损害对照大，轻易引起中毒的情形。

7、尿多的患者也不建议多服用红豆，不然尿频的情形将加倍的严重。

红豆适用人群

适用人群：一样人群均可食用。

1、适宜各类型水肿之人，包罗肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能合营乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好。

2、适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食。

3、适宜肥胖症之人食用。

4、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。

若何遴选红豆

1、看外观，优质红豆的外观呈偏红色，看起来粒紧而丰满，颗粒的巨细很平均；

2、闻味道，优质红豆带有豆腥味，若是闻起来发臭发酸，则是变质红豆。