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扁豆扁豆的营养成分相当雄厚，包罗卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量稀奇雄厚，能够清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡暖和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。 （原文来自久久自媒体）
黄瓜
（原创文章久久自媒体）
黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液轮回，增加皮肤的氧化还原感化，是以黄瓜具有美容的结果。同时，黄瓜含有雄厚的维生素，可以为皮肤供应足够的养分，有效匹敌皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素可以促进肠道蠕动，匡助体内宿便的排出，有利于排毒清肠，清理体内毒素。
板栗板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能匡助促进新陈代谢，具有补益肝肾，，增加体质的感化。板栗含有雄厚的维生素C，可以维持牙齿、血管肌肉的正常功用，能够预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨痛苦、乏力等，延缓人体衰老，是老年人幻想的保健果品。
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