此菜一定要经常吃,女人吃能补血,孩子吃保护视力,快手家常菜

三月份的菠菜鲜美极了!经常吃女人补血孩子吃能珍爱视力哦!除了这些优点,吃菠菜还有那些食疗功能呢?菠菜中含有的胡萝卜素,被人体接收后可转化成维生素A。维生素A能够维护上皮组织细胞的健康,还能够促进卵白质的合成和骨骼的分化,是以具有促进生长发育,提高身体免疫力的功能。此菜一定要经常吃,女人吃能补血,孩子吃保护视力,快手家常菜小编今天给人人带来的菠菜做法非常简洁快手!分分钟就能弄出来!而且在最大水平保留菠菜里营养成分同时,还能够做到鲜香可口!人人一路来学着做吧。此菜一定要经常吃,女人吃能补血,孩子吃保护视力,快手家常菜菠菜拌粉丝 (原创文章久久自媒体)

食材:菠菜,粉丝,熟花生米,蒜末,白芝麻,辣椒面,酱油,醋,油,蚝油。 (原创文章www.jj00.com)

1、菠菜洗净,放入盆内,倒清水没过菠菜,加两勺盐腌制10分钟后,捞出洗净。

(原创文章久久自媒体)

2、锅中水烧开,放入菠菜焯水,,水开后等一分钟捞出控干水分。

3、粉丝温水泡软,过开水,再过次凉水与菠菜装入碗中,放入花生米。

4、碗中放小葱,辣椒面,油烧倒入碗中,在放酱油,蚝油,香醋搅拌平均。

5、调味汁倒入盛有菠菜的碗中搅拌即可。此菜一定要经常吃,女人吃能补血,孩子吃保护视力,快手家常菜烹饪重点:菠菜含草酸,需要焯水。粉丝泡软后开水烫熟后,必然要过凉水,如许粉丝才能根根分明,不会粘在一路。

这道好吃又简洁的菠菜拌粉丝您学会了吗?若是感觉不错,请将这篇文章分享给身边的同伙吧。

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