肝不好的人，做好3件事减轻肝脏“负担”，身体的变化会感谢你！

现代生活中，有好多人因为历久喝酒等原因，造成了肝脏欠好，从而起头存眷有关疗养肝脏功能的方式。今天小编给人人讲讲肝脏欠好若何疗养以及肝脏欠好饮食要注重些什么。一路认识一下吧。

一、羊排： （本文来自久久自媒体）

羊排是指羊的肋骨，羊排性温，对身体有很好的补益感化。羊排的硒元素含量很高，能够匡助身体增补硒元素，削减毒素的聚积。

（本文来自久久自媒体）

做法：羊排洗净切成块，煎锅中到场适量油烧热，蒜切碎后放入煎锅中，炒至有蒜香时把羊排放进去，两面煎熟，在羊排上撒适量盐和孜然，出锅装盘即可。

二、艼灵芝：

它被誉为“保肝解毒第一汤”天天喝一次，肝病绕道走，让你越活越年青年头，艼灵芝是一种自然的中药材，含有雄厚的硒元素和紫苷素及多糖、腺苷等物质可以修复受损细胞，改善慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝的感化，最终削减烟酒过量对肝脏的危险，个中最主要的就是艼灵芝的三萜类化合物的功能，能够促进肝脏对药物、毒物的代谢，增强肝脏的解毒能力，被许很多多医学专家公认。已有好多肝病患者从中受益。

做法：艼灵芝3g，枸杞2g，用350毫升的开水闷泡5分钟即可饮用，。

三、鹌鹑蛋：

鹌鹑蛋别名鹌鹑卵，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋性平味甘，硒元素的含量很高，能够匡助身体增补硒元素，，减轻肝脏的解毒压力。

做法：锅中烧水到场鹌鹑蛋煮熟，鹌鹑蛋去皮，锅中放入清水，加香料和调味料煮30分钟后关火，放入鹌鹑蛋，盖上锅盖放置5个小时捞出即可。

四、虾皮：

虾皮首要由毛虾加工而成，是一种常见的食材。虾皮味甘性温，个中硒元素的含量很高，能够匡助身体增补硒元素，减轻肝脏的解毒压力。

做法：冬瓜去皮去瓤后切成片，锅中加油烧热，把冬瓜放进去炒1分钟，加适量水，虾皮洗净后放进锅中，加盐和调味料，小火煮15分钟即可。