40岁的年纪，20岁的身体：坚持这个养生习惯，才是人生最好的保险！

这个春节，相信不少人都看过免费贺岁片子《囧妈》。 （自媒体久久自媒体）

除了哭笑不得的母子情深外，剧中老妈的“摄生大法”，也是分外吸睛。

（原文来自久久自媒体）

一次6天的火车观光，妈妈把厨房搬到了车厢，电子秤、榨汁机、磨豆机、电饭煲......凡是你能想到的都被妈妈带上了。 （本文来自www.jj00.com）

各类摄生汤水齐上阵、

木桶石子泡脚、

申时喝水利膀胱、

.......

看似八门五花，却也分外真实。

因为聊到摄生这块，中国人从来就没“输过”。

除了怙恃们的各类奇葩摄生理论，甚至不少年青年头人，也都在真真假假间打转。

不信看看这些摄生误区，你有没有中招？

双黄连按捺病毒：抢不到双黄连，就本身买药材炖了喝，究竟一不小心喝出了胃寒；

“朋克法”摄生：一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖，一边保温杯里泡枸杞，最后体质越来越差；

保健品达人：大把大把吃各类维生素片、胶原卵白、酵素，殊不知肾脏基本难以负荷；

......

一边惜命，一边一顿把持猛如虎，最后反倒把身体“养垮了”。

不懂医理和药理，摄生反倒伤身？

闺蜜名叫国华。但凡见过她的人，很难想象她已经40岁了。

平时工作忙，国华有时候一天要工作十几个小时、写论文到深夜12点。

如果正常人，早就遭不住了。

但神奇的是，国华却老是满脸胶原卵白、精神丰满，闪闪发光。

40岁的她，状况好得像大学生

并且，照看家里人的健康，对国华这个“老中医”来说，也不在话下。

老公应酬喝多了？她会贴心地调一壶“解酒茶”；

家里白叟便秘、睡眠欠好？国华就炖个汤、连着煲几天摄生粥来保养；

孩子稍微有点伤风发烧？她从来不会乱用药，用几个小方剂就解决了；

......

国华在家做的中医摄生厚味

四周邻人都恋慕的不成，经常夸她：“家里有你如许会中医摄生的女人，真是太纳福了！”

不外也难怪，国华身世于医学世家，从小就混迹在病院里，耳闻目染地受着妈妈的医学摄生陶冶。

并且，在妈妈的疗养照看下，她根基没有受过芳华期女孩子的吃力。

她钻研古籍3000本

将中医小金方做到极致

功夫不负有心人，国华最终以专业第一名的成就，考上中医药范畴最高科研机构的中医摄生专业研究生。

随后，她又考取了清华大学MPH（民众卫生硕士）。

卒业后，国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。

这之后，她起头抓住一切机会，研究中医古籍。宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方式研究……

只要对中医摄生有匡助的，她都去进修。

前前后后，她一共钻研3000多本中医古籍，主编、点校过的书籍有：《杏林初探寻中医》《云南白药》《小青龙汤》《摄生四要》《医学三字经》.......

只有尊敬天然、尊敬人体自己，才能从根上提高免疫力，养成健康身体根本。

为了带给更多人健康的摄生常识、改正误区，国华先生也到各地分享演讲邀请，还成了《腾讯健康》、《摄生一点通》、《明星加油站》......等节目的摄生嘉宾。

也是在预备节目内容时，她才发现：本来，真有那么多看起来“像模像样”，其实“大错特错”的摄生法：

“川贝炖梨”治咳嗽？其实，“煮”会减损川贝的药效，准确的方式是“蒸”；

红豆薏米能祛湿？但不少人错用了生薏米，反倒加重了冷气；

网红的蒲公英茶，是“消炎降火神器”？纷歧定，喝欠好或者会伤身；

......

国华在家做的药膳

然而通俗老公民，基本不清楚这些，大部门人只是同流合污，听信网上或许同伙圈的转发文章。

好多人认为本身在摄生，其实本身在养病。

最后造成对身体弗成逆转的危险，真是太可惜了！

是以，国华爽性行使本身专业所学，活学活用地总结出了多少个中医摄生小金方。

不光带给四周亲朋石友，还研发了好多药膳给家里人保养身体：

停不下来的咳嗽怎么解？

小金方：皇家药膳秋梨膏源自《本草求原》

孩子消化不良、不爱吃饭怎么办？

小金方：大山楂丸源自《丹溪心法》

眼干、眼涩、眼委靡怎么办？

小金方：菊花枸杞决明子茶源自《本草求真》

“肾有点虚”怎么办？

小金方：当归生姜羊肉汤源自《金匮要略》

狂长肉和吃不胖，或者都是脾虚惹的祸

小金方：八珍糕源自《外科正宗》

顺手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里，都能被制成摄生的厚味。

甩掉了书中繁琐的步伐，，就餐前花上个十来分钟，就搞定了。

细腻的点心在家就能做

既能摄生修身，又能让家人一饱口福，如许生活谁不恋慕？

人生下半场，好好摄生

才是给全家的“保险”

钟南山院士曾指出：人类的天然寿命，也许有120岁。

然则世界卫生统计申报显露：中国人的平均寿命只有76.1岁。

为何两者相差甚远？

不难想到，如今快节奏、不健康的生活体式占有大多数，癌症的发病人群越来越低龄化，从50岁以上下降到现在的30岁以上。

所以，不要等生病了，才意识到健康的贵重；

也不要比及病毒在身体里残虐了，再去想法子提高免疫力......

就像钟南山院士说的：最好的大夫，就是我们本身！

所以今天，我们邀请国华先生，历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医摄生小金方》。

帮你养出好身体，呵护全家健康！

浓缩提炼出30个精辟、实用的

古代医家和宫廷太医的摄生法和食疗方

30个令媛不换的小金方

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