原创 中餐这样吃, 20块钱全家吃的饱饱的, 补钙有营养, 老公说我会持家

中餐要吃好还要营养，我家典型的三口之家，自从孩子吃去上学，吃饭就只剩了我和老公两小我，俩人的午餐也是要吃好，因为天天下班就已经很晚了，必需要简洁易做营养好，才能够，正午回家做了三个菜蒸上米饭，半小时就吃饭，老公还直说好吃。 （本文来自久久自媒体）

1，辣酱爆大虾 （原文来自www.jj00.com）

大虾富含卵白质，常吃补钙还能够增加抗击力，鲜虾市场有卖，买了15块钱的回家来简洁5分钟就做好，鲜香好吃。 （本文来自www.jj00.com）

材料：鲜虾，辣酱（拉奖励含盐分较多，这个菜里不需要再多加盐），葱，姜，花生油。

做法：1，大虾去掉虾枪和虾毛洗净备用。2，锅里到场花生油，入葱，姜爆香。3，到场辣酱炒出香味，把大虾倒入大火爆炒。4，炒2分钟，出锅即可。很简洁的一道菜。

2，凉拌豆腐皮

豆腐皮时豆成品的一种，富含钙质，是我家餐桌上的常客，补肝是凉拌照样热炒，味道都是不错的，这道菜总起来一句话就是：切切拌拌就好，简洁。

材料：豆腐皮，大葱，盐，生抽，香油。做法：1，豆腐皮洗净切丝，大葱切丝。2，把豆腐皮和大葱一路放入盘里。3，到场盐，生抽，香油一路拌匀即可上桌。

3，清炒空心菜

空心菜是家常蔬菜，廉价并且好吃，我最喜欢如许炒，2分钟就搞定，荤素搭配，没有青菜的饭粽感受贫乏了一些营养。

材料：空心菜，蒜蓉，干辣椒，盐，花生油。做法：1，，空心菜洗净揪成小段，大蒜切碎，干辣椒少放一点。2，锅里放入花生油，入蒜末干辣椒煸香。3，倒入空心菜煸炒，炒到快熟了，加盐调味。4，关火出锅即可，简洁的小菜。

午餐要吃好，不是说大鱼大肉就会健康，家常简洁营养是最好的搭配。不止你家的午餐都吃啥，迎接商议。

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