晚上入睡难，可以吃这4种水果，不仅安神助眠、还可以祛除体湿！

在我们平时的平常生活傍边，有好多的同伙们都喜欢在晚上的时候吃一些水果，实际上水果含有的营养是非常雄厚的，那晚上吃哪些水果有益健康呢?下面就来具体认识下吧。四种水果晚上吃，能够祛除体湿、助睡眠，经常失眠的人认识下！ （自媒体久久自媒体）

柠檬是很多人喜爱的水果，因为含有大量的维生素B，维生素C，有机酸，柠檬酸。进食之后对人体大有优点，稀奇适合在晚上食用。因为柠檬属于碱性水果，可以起到抗氧化感化，促进人体皮肤的新陈代谢，有效按捺色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的感化。对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在很多化妆品中也会显现，具有美白抗皱的功能。

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香蕉，说起香蕉，其润肠通便的功能想必人人都不生疏。疏通了肠道，排出了毒素，身体轻快，睡眠也天然获得了改善。并且香蕉中富含大量的维生素B6，这种物质可以让人远离郁闷情绪，连结愉悦的表情入眠。 （自媒体www.jj00.com）

苹果，苹果富含糖类、果胶、卵白质，另有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芬芳成分中醇类含92%，，羰类化合物6%。其浓烈的芬芳气息，对人的神经有很强的镇静感化，能催人入眠。

荔枝。这是一种生长于南方的食物，一样在夏日5-7月份对照多，新颖荔枝味道酸甜，富含糖分、维生素、叶酸、苹果酸、游离氨基酸等物质，有中医用来治疗思虑过度、健忘失眠，疗效还不错。但荔枝不克多吃，轻易上火。