红豆和它一起煮，堪称“吸脂王”，常吃补气血通宿便，肚腩慢慢消

红豆是女性摄生必弗成少的一种食材，往往大多的豆类都含有相当高的营养价格，红豆更是个中的佼佼者。女人吃红豆的优点有好多，它能够健脾胃、养心补血，并且还具有壮大的美容功能。红豆加倍壮大的感化就在于对女性的美容养颜上。红豆和它一路煮，堪称“吸脂王”，常吃补气血通宿便，肚腩慢慢消！它就是银耳，和红豆一般，银耳也是一种女性美容的佳品，银耳的营养价格高，然则热量非常的低，吸水性强可以给人饱腹感，和红豆是非常好的搭配。

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红豆薏仁炖银耳

By籣草児 （本文来自久久自媒体）

配料：

银耳15克、薏米25克、红豆40克、冰糖50克

烹饪步伐：

1.预备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

2.红豆、银耳、薏米提前用水浸泡。

3.红豆倒入饭煲，到场适量冷水，熬煮至开花，盛起备用。

4.银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。

5.红豆连汁一路倒入银耳中。

6.到场薏米，炖煮20分钟。

7.到场冰糖，炖煮10分钟。

8.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

烹饪小贴士：

1、促进骨骼，牙齿的正常发育：红豆含有雄厚的磷元素，吃红豆能够增补磷元素，能促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，珍爱骨骼和牙齿的健康。2、红豆能够养胃益脾，增加肾功能，维护五脏的健康。3、美容养颜：红豆含有雄厚的铁元素，吃红豆有助于我们增补铁物质，能够使我们的神色红润，有美容养颜的功能。4、通便当尿：红豆含有雄厚的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，，吃红豆有助于我们增补钾元素，促进通便当尿。