想长寿先养肝，坚持吃四种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好

想长命先养肝，对峙吃四种食物，，营养雄厚，滋补身体，早吃早好

（本文来自久久自媒体）

五味子能促进肝脏的解毒过程，珍爱肝脏免受迫害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。据测试，五味子对因为病毒引起的慢性肝炎患者尤其有效。 （本文来自www.jj00.com）

茄子的成熟期就是夏日，大量茄子上市，价位也对照合理，性价比对照好。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇连系，排出体外，以保身体血液轮回正常，降低胆固醇。在夏日，茄子可清热解暑，对于夏日轻易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。尽管茄子的服法好多，但多数服法烹饪温度较高、时间较长，不光油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有服法中，拌茄泥是最健康的。 （本文来自久久自媒体）

紫甘蓝是生活中常见的一种食材，颜色深紫而拥有更多的营养物质。使其呈现深紫色的抗氧化的花青素。可以珍爱身体免受自由基的伤害，并能有助于细胞的更新。经常食用可以增加人的活力。并提高免疫力，还富含的叶黄素有助于珍爱视力，缓解老年性黄斑。还可以为眼睛增补营养，珍爱视力。南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的营养价格也很高，营养价格对照雄厚，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部门，只有夏日才有的一道绿色蔬菜，有清热、解暑、止血的功能，雄厚的炊事纤维能够促进肠胃的蠕动，匡助消化接收，还能够增补B族维生素，疗养植物神经，匡助睡眠。