打呼噜这么可怕，艾灸这几穴让您不再鼾声如雷

研究发现：历久打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中显现呼吸暂停，血中氧气削减。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。

曾有人测定打鼾者的记忆功能的确不如正常人，只不外打鼾者本人没有意识到而已

（自媒体久久自媒体）

打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰下手。

天天对峙艾灸中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个摄生穴位，可有效缓解打鼾症状。

中医认为，想有效止鼾，按揉穴位结果很好。

天天日夕各1次，每个摄生穴位艾灸15-20分钟，能够按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序来做。

打呼噜的误区

一、打呼噜是睡得香

专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜清脆，蕴涵着极大的危险。

二、只有胖人才打呼噜

打呼噜不是胖瘦的原因，首要是因为气道窄的原因。

打呼噜会使氧气摄入显着削减，身体各主要部位缺血缺氧，从而诱发各类严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。

三、轻度打呼噜不消正视

好多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很轻易造成中风、高血压和心肌梗塞。

然则好多发生这些并发症的患者有一部门的打呼噜并不是很清脆。

所以并弗成以把打鼾声音的巨细而当成界线，只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要比及鼾声如雷的时候才熟悉到风险。

四、累才打呼噜

打呼噜严重者会发生睡眠猝死，但好多人都不知道是因为打呼噜引起的。打呼噜跟着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜灭亡率就高。

好多中年人正值年青年头力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越轻易导致并发症。

艾灸穴位

阴陵泉穴

此摄生穴位擅长调节脾脏的功能。

脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰感化。阴陵泉在小腿内侧，，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。

脾主运化，脾虚则水湿不化，易群集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰结果尤为显着。

中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆穴很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

中脘穴

凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都能够用中脘治疗。

肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的结果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的幻想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此摄生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸，取穴的时候从肚脐眼正中向左或许向右量3横指便是。

天枢属于胃经，又接近胃部，所以它疗养胃肠、补虚化湿的感化很好，湿生痰，用它与中脘协同感化，可以增加治疗打鼾的结果。

以上穴位轮回艾灸。

每个穴位对峙艾灸15-20分钟。天天一次，10天为一疗程，疗程间歇息2天。

一样一连三天，就会收到结果，偶然会显现某一天没有打呼噜的症状，但从基本上获得掌握，一样需要三个月以上