聪明人喜欢吃4种蔬果，营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害

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（原创文章久久自媒体）

【1】芋头杆 （本文来自久久自媒体）

以前农村这种杆子是人们挖了芋头后不要的，如果有空才会弄来做菜吃点，如今皮相城里都是拿来作为零食卖了，芋头杆不光能食用，同时也是一味中药，味辛，性平，主治泻痢，肿毒。聪明人喜欢吃4种蔬果，营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害

（原创文章www.jj00.com）

【2】圣女果

为人体增补雄厚维生素是圣女果最主要的工作，因为圣女果中不得含有雄厚维生素c，它含有必然数量的维生素b和维生素a等多种对人体有益的营养成分，这些维生素被人体接收今后，能增加人体抗病能力，也能促进人体代谢，对维持人体健康有极大优点。人人有时间能够多认识一下。聪明人喜欢吃4种蔬果，营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害

【3】胡萝卜

胡萝卜是“蔬中六友”之一，是一种营养雄厚、老幼皆宜的佳肴蔬，有地下“小人参”之称。肉质精密，质地脆嫩，有特别的甜味，并含有雄厚的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。聪明人喜欢吃4种蔬果，营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害

【4】红菜苔

红菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质优柔，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有雄厚的营养成分，每100克鲜花苔含卵白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养雄厚，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且光彩艳丽，，质地脆嫩，为佐餐之佳品。

标签：尤其是 蔬果 聪明人 延缓 喜欢吃 衰老 最厉害 第三种 营养
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