总感觉自己骗了老板的工资，是什么心理？

你终于获得了晋升，感受怎么样？当每小我都在祝贺你的时候，你会想：“为什么是我？他们没人可选了吗？我真的能做这份工作吗？若是我失败了怎么办？”

你是如许的吗？若是是如许，那么你或者有“骗子综合症”（impostorsyndrome），这不是一种常理上的医学或精神疾病，，这类人会猜忌本身的能力，感觉本身的成就是假象，将本身起劲的功效归罪于运气好。他们感觉本身不该该成功，会过度工作来掩盖本身的瑕玷，这些惧怕会导致焦虑和抑郁。

（自媒体久久自媒体）

安德鲁·泰勒是英国的一名导演，他经由电子邮件透露：“我一向很担心被发现是骗子。我的确猜忌本身，我不相信我能够成功，若是我没有这种心理，我能够做得更好。” （本文来自www.jj00.com）

1

“骗子综合症”一词是由两位心理学家波琳·克兰斯和苏珊娜·伊姆斯在1978年提出的，她们对成就优异的女学生进行了研究，就此写了一本书。研究人员写道，尽管女性在专业范畴取得了卓越的成就，但履历过“骗子综合症”现象的女性仍然认为本身不敷伶俐，害怕被别人诘扬本身实际上没有才能。固然有客观科学的证据能够证实她们智力超群，但她们仍对本身没有决心。

住在明尼阿波利斯的项目司理克里斯蒂安·西莫尼在电子邮件中写道：“我平生中好多时候都有过“骗子综合症”，因为我是一名来自贫穷家庭的黑人女性，经常有人敷陈我，像我怙恃如许的人永远生不出一个精良的女儿。读大学的时候，我感觉本身需要做得更好，才能获得别人的承认。我是一个圭臬学生，却患有严重的抑郁症。即使在我一次自杀未遂之后，我也圆满地完成了我的工作。”

不幸的是，西莫尼的履历并不罕有，“骗子综合症”症并不像很多人想的那样只对女性有影响。固然这项研究最初是在大学女学生之中进行的，但最新的研究表明，这种情形遍及存在。“这是合理的——所有人都有来自于他人的盼望，并与自我形象作斗争。”萨拉·斯坦尼扎伊在电子邮件中写道。

然而，“骗子综合症”在男女性之间的示意往往是很纷歧样的。心理学家理查德·奥贝-奥斯丁博士说：“有着“骗子综合症”的女性仍然可以获得成功，却经常感受本身骗了别人，并为此感应困扰。然而，男性倾向于与资历或花样不如本身的同龄人交往，这能够珍爱他们的自尊，避免他们被人“曝光”的风险。”

2007年的一项研究估量，70%的人平生中至少会履历一次“骗子综合症”，杨百翰大学比来的一项研究发现，经常遭遇“骗子综合症”的学生比例为20%，大多数有这一问题的介入者能够超卓地完成他们的工作——他们只是不相信本身。

2

奥贝-奥斯丁博士说，每小我都或者履历“骗子综合症”，这或者是起原于家庭和成长情况。

你的某个兄弟姐妹老是被人们交口赞美，而你却被贴上了“情绪敏感”“社交花样弱”的标签，即使你们成就一般优异，你也无法解脱这个标签。奥贝-奥斯丁博士说：“要想成功，独一的方式就是起劲工作，填补你在能力或智力上的不足。”

你的某个家庭成员被人们认为是“天才”，这一切对你来说都不轻易。奥贝-奥斯丁博士说：“当你为了成功而起劲奋斗时，不管是在学校里照样在职场中，你都邑猜忌本身是否充沛伶俐，起劲并不料味着你没有能力，你只是没有意识到这一点。”

你成长在一个老是被人轻忽或荼毒的家庭。奥贝-奥斯丁博士说：“你的首要方针酿成了生存，是以你起劲工作，试图远离杂沓。因为你从来没有获得过任何表扬，所以你无法接管别人的赞扬。你过度工作，怕放松下来后，一切都邑支离破碎。”

3

每小我都出缺乏平安感的时候，那么，你若是判断本身是否正在履历“骗子综合症”呢？凭据奥贝-奥斯丁博士的说法，若是你显现了以下迹象，你就需要注重了。

行为示意：耽延症，预备过度，社交退缩，承担过多义务，轻忽身体问题。

内涵迹象：感受预备不充裕，扭曲自我形象，焦虑过度，自我猜忌，难以做出决意。

不外就算你有过以上的一些示意，也纷歧定意味着你有“骗子综合症”。主要的是要知道，这些是思惟、感情和行为模式的一部门。要想处理好这个问题，首先是要认可它。奥贝-奥斯丁博士说：“很多人悄然承受疼痛，这让疼痛永远化。”

杨百翰大学的研究发现，向家人同伙追求支撑的学生比向同专业同窗追求匡助的学生感受更好。该研究的一名作者在一份新闻稿中透露：“在向自身群体以外的人追求匡助后，学生们可以更周全地认识本身，而不是过于存眷他们认为本身在某个范畴缺乏的器材。”

其次，改变自我认同是很主要的。你的自我认同往往布满了对本身能力的负面设法。奥贝-奥斯丁博士注释说：“你应该认清并内化你的花样和优势，不要追求完美，从你信任的人那边追求支撑，如许你就不会过度工作或精神枯竭。”熟悉到自我价格来自心里，而不是别人的设法也很主要。

最后，这是安德鲁·泰勒的一些建议，他说：“今朝我的手机上有一款名为Sanvello的应用法式，我用它来处理本身的焦虑。”他把本身的无价格感改变为积极的设法，他老是认为别人的赞扬不真实，他透露：“这就是我对员工如斯敏感的首要原因之一，我要确保他们获得应得的信任，并让他们知道本身是因为自身能力才受到赏识的，这是我能做的最简洁的事情。”