柚子对人体有什么好处，柚子对高血压的影响

柚子是一种非常常见的水果，我们平时也可以经常吃柚子，而且柚子对我们的人体也有不少好处，甚至在还可以改善高血压症状，大家可能对柚子的好处不太了解，那么接下来大家就和..小编了解一下柚子对人体有什么好处，柚子对高血压的影响。 （自媒体www.jj00.com）

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柚子对人体有什么好处

帮助减肥

葡萄柚和柚子里都含有能帮助燃烧脂肪的酶，有助于减少体重。它被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」，较为罕见，对消脂有好的功效。

强健骨骼

钾的摄取与骨密度有关，因为它有助于促进其他必需的矿物质吸收，以保持骨骼强壮。因此，柚子可以防止骨质疏松症和一般骨骼问题。

增强免疫系统

柚子含有约超过每日所需维生素C的600%，且具有的抗坏血酸能帮助人体增强免疫系统。维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性，促使对抗有害人体的自由基。

它有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的病症、微生物、病毒和细菌感染。

减少抽筋

钾对于维持身体的体液水平十分重要，是影响肌肉痉挛和强度的关键。身体如缺少钾，会增加抽筋的机率、容易肌肉拉伤或韧带撕裂。

增强消化系统

大多数水果中含有大量的膳食纤维，柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%，促进健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。
纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定，并且刺激消化系统和胃液的分泌，以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。

控制血压

柚子是摄取钾很好的来源。每颗柚子中含有日常所需约37%。钾是血管扩张剂，意味着它能释放血管张力并促进增加血液的循环、让各器官得到足够的氧气。

这也减少了对心脏的负担，降低动脉粥样硬化、心脏病发和中风的风险。

抗衰老

柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂，对抗体内的危险自由基。自由基会引发肌肤的退化和提早老化的情况，像是长出皱纹、皮肤松弛和长出老年斑。

摄取维生素C可以防止这种情况发生。柚子更含有亚精胺，是一种能从精子中发现的罕见化学物质，它已被认为拥有抗老化的特性。

柚子对高血压的影响

1.预防高血压。因为柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，而且几乎不含钠，所以，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以预防高血压。

2.降低血液中胆固醇。因为柚中含有大量的维生素C，可以抗氧化，抗自由基，并且还能降低血液中的胆固醇。对预防心脑血管疾病非常有帮助。

3.保护血管。柚子里面含有一种果胶，这种果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4.增强体质。因为柚子富含营养，它可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质，而且，柚子还含的天然叶酸，叶酸对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。而对于正常人，柚子可以增强体质。

5.降低血糖。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，而经过研究这种成分能发挥类似胰岛素的作用，使得血糖降低。

吃柚子禁忌

禁忌一、不能与药同服

临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

禁忌二、服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

禁忌三、身体虚寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

禁忌四、高血压患者服药莫吃柚子

专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。蔡婆婆有高血压多年，一直按时服药，注意饮食，血压控制得很好，最近听说柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分，能够降血脂和血糖，就常吃柚子。谁知，近日蔡婆婆在吃完大半个柚子后不久，就出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低。医生刘鹏介绍说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。