白露养生吃什么：盘点白露节气养生方法（图）

    养生是中国人历来注重的事情，而白露又是一个养生的好节气，那么，白露养生吃什么？白露节气养生方法有哪些呢？下面，小编在这里就特意整理了一下白露吃什么养生的内容，快和小编一起来看看白露养生的方法吧！ （自媒体www.jj00.com）

    白露吃什么养生

　　食谱一：沙参枸杞粥

　　原料：沙参15—20克，枸杞15—20克，玫瑰花3—5克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：先将沙参煎汁去渣，，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。

　　功效：滋阴润燥、养血明目。

　　食谱二：润肺莲子百合煲

　　原料：莲子、百合各30g，精瘦肉200g。

　　做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。

　　功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

　　食谱三：白果鸡丁

　　原料：白果（银杏）1000g，无骨嫩鸡肉250g，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

　　做法：白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥油。然后在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀，起锅装盘即成。

　　效果：有补气养血、平喘止带作用。

　　食谱四：莲子百合煲

　　原料：莲子、百合各30g，精瘦肉200g。

　　做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。

　　功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

　　食谱五：柚子鸡

　　原料：柚子（越冬最佳）一个，公鸡一只，精盐适量。

　　做法：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

　　功效：补肺益气，化痰止咳。

　　关于白露的诗文

　　《凉夜有怀》唐？ 白居易

　　清风吹枕席，白露湿衣裳。

　　好是相亲夜，漏迟天气凉。

　　《相和歌辞·玉阶怨》唐？李白

　　玉阶生白露，夜久侵罗袜。

　　却下水精帘，玲珑望秋月。

　　《秋露》唐？雍陶

　　白露暧秋色，月明清漏中。

　　痕沾珠箔重，点落玉盘空。

　　竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。

　　满园生永夜，渐欲与霜同。

　　《白露》唐？鲍溶

　　清蝉暂休响，丰露还移色。

　　金飙爽晨华，玉壶增夜刻。

　　已低疏萤焰，稍减哀蝉力。

　　迎社促燕心，助风劳雁翼。

　　一悲纨扇情，再想清浅忆。

　　高高拜月归，轧轧挑灯织。

　　盈盈玉盘泪，何处无消息。

　　《宿烟含白露》唐 ?孙頠

　　析析有新意，微微曙色幽。

　　露含疏月净，光与晓烟浮。

　　迥野遥凝素，空林望已秋。

　　著霜寒未结，凝叶滴还流。

　　比玉偏清洁，如珠讵可收。

　　裴回阡陌上，瞻想但淹留。

　　《郡中即事三首》唐 ?羊士谔

　　红衣落尽暗香残，叶上秋光白露寒。

　　越女含情已无限，莫教长袖倚阑干。

　　《衰荷》唐？白居易

　　白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。

　　无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。

　　《悲秋》唐？ 卢殷

　　秋空雁度青天远，疏树蝉嘶白露寒。

　　阶下败兰犹有气，手中团扇渐无端。

　　《送张光归吴》唐？郎士元

　　看取庭芜白露新，劝君不用久风尘。

　　秋来多见长安客，解爱鲈鱼能几人。

　　《相和歌辞·乌栖曲》唐？王建

　　章华宫人夜上楼，君王望月西山头。

　　夜深宫殿门不锁，白露满山山叶堕。

　　《郡中即事三首》唐？羊士谔

　　登临何事见琼枝，白露黄花自绕篱。

　　惟有楼中好山色，稻畦残水入秋池。