什么是大暑：大暑是什么时候，大暑是几月几日（图）

　　俗语说，小暑不算暑，大暑正伏天。由此可见，小暑相比于大暑来说就是小巫见大巫了。可是今年小暑已经让我们领略到了暑气的严厉，真不敢想象大暑到来会热成什么样子。那么，什么是大暑？大暑是什么时候？大暑是几月几日？2018年大暑是哪一天呢？

　　2018年大暑是几月几日

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　　2018年大暑是2018年7月23日5时00分16秒。

　　什么是大暑

　　大暑，二十四节气中的第十二个节气，根据《月令七十二候集解》中的解释：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 简而言之，暑，就是热，大暑就是非常热。每年我国各省份的年度高温天气就是出现7月上旬到8月上旬大暑时节中，由此可见无论古时候还是现在大暑都是没有争议的热。

　　大暑防中暑

　　1、睡眠充足，合理安排休息时间，只有保证充沛的体能才能对抗炎热的暑气

　　2、穿衣服以浅色，宽松为主，利于散发人体热量，颜色浅淡的衣服，不吸热也会让人感觉凉快些。

　　3、勤快喝水，暑天喝水要勤也要慢，能及时补充身体流失的水分，同时通过身体的循环也能带走多余的热量。

　　4、夏天中午时分尽量不要出门，在最热的时段待在清凉的室内环境中，是防暑最简单的也是最有效的方法了，如果必须出门，不要觉得麻烦请带好遮阳工具。

　　5、作为有车一族的人们，尽量不要把老人小孩单独留在车内，汽车密闭性强，在暑天即使不是正午时分，车内也会因为气温过高导致车内人员中暑。

　　每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°，人们就迎来了大暑节气。大暑是一年中最热的节气，此时正值二伏前后，我国长江流域一些地区甚至会出现40℃的高温天气，人们需要做好防暑降温工作。与此同时，大暑天雨水又多，民间有“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，因此在抗旱的同时要注意防汛防涝。

　　传统中医认为，大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。例如三伏天去拔火罐、贴“三伏帖”最容易去除体内的寒，说的就是这个道理，当然，所有这些理疗需要在得到专业医师认可后才可进行，且应寻专业人士操作。

　　大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。

　　大暑节气该如何养生

    大暑节气养生就要重在一个“清”字，即“清心”“清热”“清补”“清养”。做到这“四清”能够养心护心、祛暑排毒、健脾化湿、冬病夏治，不仅能安度大暑、三伏，更能带来一整年的健康！ 清心：养心护心第一 中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。而大暑节气期间，天气炎热，“心脏”更容易受到暑热的伤害，所以大暑更要注重养心护心。

    1早起：晨练养阳养心

    晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。

    2午时：养心宜小睡

    午时是指11时——13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

    3下午：喝杯养心茶

    大暑炎热，与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，大暑期间常喝茶既可消暑又能补钾。

    清热：祛暑排毒第一 大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜祛暑热、排热毒。而平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。对于湿热、痰多的人来说，大暑养生更要重在“清热”。祛暑热、排热毒就要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。