燕窝的做法与吃法（燕窝的吃法与用量）

燕窝，在很多人心里都是一种难以吃到的好食品，所以第一次接触都不知道怎么做。下面养生知识网小编给大家分享一些燕窝的吃法与用量，一起来看看吧。 （自媒体久久自媒体）

（自媒体www.jj00.com）

  燕窝的用量

  对于常人，每次燕窝的用量在3~5克左右就可以，早晚的时候空腹去吃，但如果是怀孕期间的女性朋友用量可能又会不一样，越往后燕窝的用量应该越少，从最开始的3~5克到最后的1~2克，根据不同的妊娠期逐渐递减。

  燕窝的吃法

  燕窝的吃法其实有很多，现实生活中很多人都有不断的在开发新的吃法，下面给大家分享几种常见的吃法，一起来学学吧。

  1、燕窝小米姜糖：先将燕窝置于水中充分泡开之后，换水，在泡半个小时，然后同小米一起一熬成粥，粥稠之后加入适当姜糖。此粥最适合女性在经欺即将结束后每日食用，其具有缓解痛经，滋阴润燥之功效。

  2、清炖燕窝：把5克燕窝充分泡开之后，加半碗水，隔水炖半个小时就可。清炖燕窝最适合临睡前食用，具有美容养颜、助睡眠之功效。

  3、银耳雪梨燕窝糖水：将燕窝、银耳分别泡发之后，同切成块的雪梨一起隔水炖汤，食用前加适量的冰糖即可。此方具有滋阴润肺、提高免疫力之功效，特别是对有呼吸系统疾病、肺病的患者更具保健功效。

  4、牛乳燕窝：按普通做好提前炖好燕窝，然后温热牛奶，将两者混合并搅拌均匀即可。牛乳燕窝适合睡前饮用，其有改善女性寒质体质，另外对脾胃虚幻、易失眠的女性也有一定的保健功效。

  5、燕窝核桃露：把核桃磨成粉，炖好燕窝，将两者搅拌在一起，可依据个人口味适当加入冰糖也可不加。燕窝核桃露最适合怀孕的准妈妈经常食用。

  6、木瓜炖燕窝：先将燕窝置于水中浸泡一个小时，然后倒掉，换掉水在浸泡半个小时，将木瓜去皮去核，然后切成块，同燕窝一起放到炖盅中加盖隔水炖两个小时后，冷切之后就可食用。木瓜炖燕窝具有丰胸美容之功效，最适合女性在经期结束后食用。