谷雨时节，推荐6种食材给大家，甘淡清爽，价格不贵，防春燥

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点法子。是的，美食就是我找的乐子，想的法子！小谈食刻和你一路卖力看待吃下的食物！ （原创文章www.jj00.com）

在《群芳谱》中记载：“明朗后十五日为谷雨，雨为六合之合气，谷得雨而生也”。前几日，家里的豆子、花生、红薯都播种了，就等着谷雨时节，来几场大雨浇灌一下，，如许到了七八月份就是丰收的季候了。谷雨，是春天的最后一个骨气，天气对照的多变，很轻易显现大风、降雨。 （原创文章www.jj00.com）

平时人人若是不注重的话，很轻易就会造成抗击力下降，人体水分的大量流失，从而激发伤风或许是过敏的一些疾病。是以，谷雨时节的饮食就变得尤为主要了。

谷雨时节，介绍6种食材给人人，甘淡清爽，价钱不贵，防春燥。春天相对来说照样对照干燥的，人人除了平时多喝水以外，也应该多吃一些时令水果，在饮食上避免辛辣，多吃一些清淡的食物，防止天色干燥显现上火，那么在饮食上，介绍人人吃哪6种食材呢？

【1】小米

平时人人手不离手机，并且工作压力也对照的大，这个时候就适合来点小米，不管是煮粥，照样搭配菜肴，小米种有大量的叶黄素，并且还有B族维生素，多吃些小米，既能够珍爱眼睛，还能调节重要的情绪，尤其是肠胃欠好的同伙，更应该多吃。

【2】香椿

相信人人都听过一句俚语：“雨前香椿嫩如丝，雨后香椿生木质”。谷雨，是人人吃香椿最后的一个阶段，否则的话就要比及2021年了，之所以介绍香椿，是因为它含有大量的胡萝卜素、维生素C还有炊事纤维，能够起到抗菌消炎，提高人体抗击力的感化。

【3】鸡蛋

鸡蛋，是营养学家最推崇的健康食材，尤其是早餐，张文宏主任，曾不止一次鼓励人人吃鸡蛋。谷雨时节，气温显着的升高，接连不断的就是酷热的夏日，我们身体需要大量的卵白质，而鸡蛋就是最好的优质卵白起原。

【4】花生

在我们农村，早上一样都是红薯粥搭配着生花生，其实这种搭配在如今看来是非常营养的，因为花生不光廉价，并且还含有大量的不饱和脂肪酸，维生素A、B、E，而红薯自己纤维素对照的高，轻易让人有饱腹感。多吃一些此类食材，还能预防心血管疾病的发生。

【5】鱼肉

谷雨时节，鱼肉人人尽或者的多吃一些，尤其是家里有孩子的，这个时候不太适合吃猪肉，鱼肉既清爽，营养价格又高，要害是其脂肪含量稀奇的低，并且含有大量的钙、卵白质，这些都是孩子成长最为需要的营养物质。

【6】谷雨茶

以前讲过，我们家乡有好多的茶树，本地也一向有喝谷雨茶的习惯，谷雨时节采摘一些茶叶，既能够拿来沏茶，也可以拿来炒菜增香。谷雨喝点谷雨茶，其实是大有优点的，首先茶叶的营养价格很高，有氨基酸和各类维生素，其次，颜色稀奇悦目，光彩翠绿，让人表情愉悦，最后，它能杀菌消毒，并且还能够清火祛燥。

谷雨到了，这6种食物别放过，尤其是第3种，滑嫩鲜香营养高。鸡蛋能够说是所有食材中，最适合人们食用的，不管是蒸鸡蛋羹照样煮鸡蛋，滑嫩鲜香稀奇好吃。

食刻tip：

同伙们，谷雨不知道吃什么的话，不妨吃这6种食材，营养雄厚，并且食材也好找，你们本地谷雨还有什么食俗呢？