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（本文来自久久自媒体）
因为脂肪对于肌肉外观的影响实在太大，脂肪多，肌肉线条很难展现出来。此外，体脂率只有上升或下降，想专门练肚子，进行局部减脂是弗成能的。 （本文来自久久自媒体）
那么把体脂率降到几多，才能看到腹肌呢？
下面展示6种体脂率下，身体外观离别什么样的。
20-39岁的男性，体脂率高于25%就属于肥胖，有或者影响健康。在如许的体脂率下，是基本看不到腹肌的。
2、体脂率25%
固然或者不会带来健康问题，但从外观上看，也属于超重人群，肌肉同样会被脂肪隐瞒住。
3、体脂率20%
典型的微胖，肌肉——脂肪比例不协调，身体对照肉，依然看不到腹肌。
4、体脂率15%
显着能看出来脂肪较少，有肌肉块，手臂和肩膀处的血管、6块腹肌都逐渐展现。
5、体脂率10%
能随时随地秀肌肉的状况，身体仅次于健美活动员，并且如许的体脂是连结身体正常运转的必需体脂。
健身模特，，好莱坞演员们在镜头下的状况，对于通俗人来说难以实现。不外即使是模特，也难以常年连结如许的体脂，一样要在赛前一周，锐意调整饮食与脱水才能实现。
并且，脂肪太少的话，肌肉流失、器官萎缩、神经系统受损、脱水、骨骼构造变脆都有或者发生，最好不要以如许的身体为方针。
总结
看完了这些图片，想一下，哪种体脂率才是本身的方针呢。
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