福建小伙打球猝死：打球期间感到疲劳，但还是坚持了一下(2)

　　打球时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状时，就要停下来，不要再当拼命三郎硬挺着去运动，这也是非常危险的。 （原文来自www.jj00.com）

　　那么该如何减小猝死在自己身上发生的概率呢？

（原创文章www.jj00.com）

　　1、定期体检。

　　猝死多发生于40岁以上的中年人，这个年龄段的人在从事羽毛球项目，要定期做心脏的彩超和心电图平板实验，这种检测能够检查到心脏可能存在的潜在风险。

　　2、年龄大的人要控制运动强度。

　　当年龄上40岁左右时，身体的各种器官开始出现衰退，潜在风险大大增加，而且出现运动损伤的机率也在增加，所以年龄大了就得“服老”，要控制运动伤害的发生，毕竟身体健康最重要。

　　3、运动前热身

　　热身活动很重要，尤其是冬天，都要进行必要的热身，这样能把身体的各个器官的兴奋性慢慢调动起来。

　　4、运动要循序渐进

　　打球时，运动强度要循序渐进，不要上来就猛烈进攻跑动，要控制好心率，一旦运动中出现了凶猛头晕等不舒服的症状，要立马休息。

　　5、买好保险

　　保险的功能还是很强大的，有了保险的保障，可以降低生活的风险，而且有的运动损伤也是可以赔付的。

　　以上的十种行为，要引起我们球友格外的重视，千万不要拿生命健康开玩笑，也不要总是认为意外不会降落在自己身上，我们只有谨慎、重视，才能减少意外的发生。