黄瓜和西红柿一起吃，营养都浪费了？营养师推荐几种黄瓜搭配吃法

黄瓜和西红柿都是很家常的蔬菜，不管男女老小几乎都不会拒绝黄瓜和西红柿的味道。两种食物也经常拿来一路烹饪，黄瓜西红柿炒鸡蛋、黄瓜西红柿汤等。 （原文来自www.jj00.com）

可比来有人在网上说，“黄瓜和西红柿不克一路吃，不然营养都被虚耗了”，事实上真的是如许吗？岂非说我们曩昔几十年都吃错了吗？

（自媒体久久自媒体）

那么今天爆炸营养教室的营养师，就跟人人聊聊：黄瓜和西红柿究竟能不克一路吃，以及几种适合夏日的黄瓜服法。

网上这种说法认为，黄瓜里含有一种维生素C分化酶，会把西红柿含有的维生素C损坏掉，如许不管吃几多西红柿也没意义了。

如许的说法猛地看起来的确很恐吓人，并且黄瓜里也的确含有这种成分，不管在实际饮食傍边“存在并不料味着准确”，，我们还要凭据实际情形来剖析。

人人吃西红柿的首要目的，就是获取里面的维生素C，增补维生素C对提高身体免疫力、预防伤风等有必然匡助。而黄瓜含有的这种酶，首要存在于黄瓜皮里，经由口腔的品味并不会让所有的黄瓜皮和西红柿充裕接触。

所以也不会完全被损坏，除非是拿黄瓜和西红柿打坏榨汁。除非照样担心，那么把黄瓜皮削掉就能够宁神吃了。

黄瓜水和钾元素含量很高，所以吃黄瓜有清热利水，解毒消肿功能，对患有心脏病、水肿病的人来说多吃黄瓜大有裨益。下面再给人人介绍几种黄瓜搭配食物的服法：

黄瓜炒鸡蛋：这是种常见服法，当绿色的黄瓜碰到..的鸡蛋，黄瓜和清爽和鸡蛋的软糯连系。同时也是维生素和卵白质的相遇，不知道吃什么的时候，不妨做一盘黄瓜炒鸡蛋。

黄瓜炒虾仁：夏日食欲欠好，吃不下肉类食物，不妨选择吃一些卵白质含量高、脂肪含量低的虾仁。用黄瓜炒虾仁口味清爽，虾仁热量很低，吃多了也不消怕发胖。

黄瓜炒鸡丁：宫保鸡丁是一道经典的川菜，和虾仁雷同，鸡肉也是高卵白低脂肪的肉类选择。不外这道菜会放对照重的辣椒酱等调味料，高血压患者吃的时候尽量少放油、少放盐。

列位同伙，你喜欢吃黄瓜吗？你还知道黄瓜适合跟哪些食物搭配一路吃呢？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。