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阿胶
更年期女人会显现阴血不足，食用阿胶，可以起到滋阴养血的功能，对于女性保健会更好，缓解更年期不适。
百合 （原创文章久久自媒体）
女人在更年期轻易失眠，还会示意出精神状况欠好、心神失常、恍惚等。百合就是非常好的食材，对补虚、安神是非常有效的。
枸杞
更年期女人还会示意出肝肾吃亏、肝肾亏虚等，能够食用一点枸杞，能起到滋肝补肾的功能。络续的缓解女性显现的心悸失眠、焦躁不安等。
樱桃
樱桃性温，味甘酸，具有滋养肝肾，养胃健脾，抗委靡的功能。樱桃种含有雄厚的铁质，对预防更年期女性缺铁性贫血有很好的疗效；同时樱桃中还含有雄厚的钙质，可以有效预防骨质疏松症。
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