立秋将近，应当如何防治阴暑？教你简单保健、饮食方法

七月（阴历）立秋节至，大火星由中天西降，时暑热起头减退，白天午后，“秋山君”残虐，暑盛未央，湿热蕴蒸，耗散气津；天黑早晨时，暑气收敛，秋凉已敷，“立秋之日冷风至”风中席裹凉意，夹湿生寒，侵肌客脾。 （自媒体久久自媒体）

【起居调神】起卧应秋，顺时敛志 （自媒体www.jj00.com）

立秋之节，生活起居须顺应秋时，早卧以顺应阳气收敛，夙兴为使肺气得以舒展，以防秋收敛降之气太甚。 （原文来自久久自媒体）

而在精神保养方面应和秋收之令以顺时敛志，连结恬澹和平的心境，平昔劳逸连系，表情愉悦。

【秋伏节病】风湿外袭，阴暑客脾

夏末秋初又为多雨之季，“一场秋雨一场寒”，立秋之后冷风起，加之早秋七月之湿气，湿与风合，形成风湿之邪，抨击与肺相邻的肩背经络，可见肩背痛苦、类风湿病。

夏末秋初阴暑频发，多因秋伏暑热盛，人们多喜空调吹风乘凉，饮冷无度，中气内虚，乃至暑热与风寒之邪乘虚侵袭，静而发为阴暑，首要病状有发烧恶寒、无汗、身重痛苦、神疲倦怠，便溏等。

【阴暑防治】备香薷饮，盐灸神阙、多服生姜汤

秋伏节病需清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。

香薷饮

香薷饮除用于治疗因纳凉饮所引起的怕冷、发烧、无汗及吐逆腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。

由厚朴、扁豆和香薷三味药构成，是最佳的夏月卫阳要方。

香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克到场泰半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。

盐灸神阙

阴暑，吐逆腹泻、怕冷，也能够隔盐自灸“神阙”。

“神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱苏醒之功能。

可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，，高血压者不宜灸。

科普一下：啥是三壮灸，即将艾绒捏成一个拇指头巨细的圆椎体就是一壮。灸三壮就是一连在统一穴位上烧上三个雷同的艾柱。

姜汤多种妙法，治泻缓腰疼

生姜汤送服藿香正气丸温胃散寒，治疗胃痛腹泻良效；

红糖姜汤或姜汤（加点盐、醋）泡足，可有效防治感冒伤风；

热姜汤加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于腰肩痛苦患处，频频数次，可舒筋活血，散风驱寒，缓解腰肩痛苦。

【摄生饮食】清补兼顾，酸润淡养

酌立秋节令特点，湿热裹挟，气阴耗散，肺脾两虚，饮食当清补兼顾，滋阴清热，补肺健脾，五味调试，当多酸以敛肺，甘淡以补中虚。

山药粥：

[配方]山药50克，粳米100克。

[做法]粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。

[功能]健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

五彩蜜珠果：

[配料]苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

[做法]将白糖到场50毫升清水中，置于锅内烧热消融，冷却后到场柠檬汁，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。

[功能]生津止渴，和胃消食。