农村讲究的“立秋三不做”大家知道吗？具体指的是什么？

立秋是二十四骨气的第13个，也是下半年的第一个骨气，立秋是炎天到秋天的转换，是酷热到逐渐凉快的转换。就在2个半小时前的3点12分本年的立秋骨气已经到来，相信今天早上起床上班的人可以清楚的感触到天色已经没有之前那么让人感应黏黏糊糊的了，空气中多了一份干爽。固然正午的气温依然很热，但已经不至于让人那么难以忍耐，尤其日夕的气温会显现显着的下降。 （原创文章久久自媒体）

并且本年立秋后固然还有十几天才出伏，但凭据近期的天色来视察，本年仿佛真的有或者是个“顺秋”，立秋后的天色或许会让人感应秋高气爽的舒适。而在立秋这个节点上，人的胃口转好，天色干燥，有些事儿的确需要多注重，有些事可做有些事弗成做，要分清。

（上图：村庄的秋天）

1、首先，熬夜晚睡弗成做。

炎天昼长夜短，人们平日睡得晚一些，白日起的早一些，然后适傍边午午睡连结一天精神好。立秋后，太阳达到黄经135度，此后太阳逐渐偏离北半球，白日缩短夜晚慢慢增进，人最好连结在夜晚子午时分睡觉，也就是夜晚10点到11点摆布睡觉，不要熬夜晚睡。

子午时分是人体最轻易入睡，也是最健康的睡眠时间，一旦跨越子午时分再入睡，就是典型的熬夜晚睡，年青年头人或者感受不怎么样，跟着年数的增进，立秋后经常熬夜晚睡的毛病就会露出出来，既影响皮肤又影响健康。

2、其次，不要再率性的洗冷水澡了。

固然立秋之后，还有十几天的三伏天要过，天色不会一会儿凉下来，人体感触到的照样持续的酷热，但立秋之后，在我们北方呈现出秋高气爽的感受，尽管热却不难熬，，只要做好防晒工作，身上不会再像炎天那么潮湿闷热。

恰是这种时候，人体在炎天带来的湿气要实时排出去，才能更好应对慢慢凉下来的天色，而洗冷水澡一时爽，却会把体内湿气压制在体内，不易排出，加上毛孔的收缩刺激，会加重身体湿气，晦气于健康。

3、第三，慵懒怠懈弗成做。

立秋后，桑拿天的炎天曩昔，人的胃口变好，贴秋膘，增补身体营养必弗成少，而此时最隐讳干什么事不积极，慵懒怠懈。

在我们这里，立秋贴秋要吃各类红烧肉、炖肉等等，而此时经由了整个炎天的食欲不振，人往往想多吃点有营养的，吃的热量相对对照多，若是人懒不爱动，轻易造成肥胖，甚至身体器官的肩负加重。

而最好是趁着秋高气爽，适量增加户外活动，这也是大多数人的选择，会在艳丽的秋天增强磨炼。当然了，这个磨炼要适度，不要过度，不然会拔苗助长。但毕竟懒惰弗成取。

（文/阿冰）