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不知道人人有时候有没有如许的体验：明明身体说好累，我好困，可是脑子还很清醒，画面浮现白日的一桩桩一幕幕……
（原创文章www.jj00.com）
三更睡到凌晨2、3点就起床了，再睡就难以入眠，脑子起头活跃，显现各类画面…… （本文来自www.jj00.com）
说白了，这就叫失眠。 （原创文章久久自媒体）
美国的疾病掌握和预防中心的科学研究证实：天天少于7小时的睡眠会提高人们患上的高血压、中风、肥胖和糖尿病的风险，并且缺乏充沛的睡眠会让人的寿命缩短。
当然，这是历久失眠的后果，短期睡眠不足最显着的表征就是变丑！
是以想要颜值岁数逆生长，就有效的解决法子就是——睡个好觉。
华盛顿大学的睡眠研究专家卡罗尔·兰迪斯博士敷陈人人，压力过大、缺乏需要的身体运动和在手机或电脑屏幕前的时间过长都或者是失眠的“祸首祸首”。
而睡前演习瑜伽则可促进身体肌肉和精神放松，科学研究证实，有些瑜伽体式能够让人心跳放缓、呼吸变得恬静，肌肉获得释放，脑电波也慢下来，，最终促进人的深度放松和快速入眠！
那么睡前瑜伽怎么演习嘞？
很简洁的7个动作就能搞定哦~
做第7个动作时，或者你就渐入梦乡咯~
失眠的同伙连忙试试吧！
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