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营养专家称：南瓜俗称窝瓜，具有补铁补血的功能，女性经常食用南瓜，能够起到润泽皮肤、美容养颜的感化。南瓜还具有调节肠胃功能，促进消化的功能，可以促进胆汁的排泄，增加肠胃蠕动，增进渗出功能，，起到润肠通便的感化。南瓜还含有多种营养素，不光能够为身体供应能量，增加体质，还可以起到提高机体免疫力的感化。下面给人人南瓜馒头的家常做法：
需要的食材：1、面粉：1000g。2、南瓜300g。3、酵母粉：10g。4、枸杞：数粒。
1.南瓜去皮切块
2.蒸锅蒸熟，用勺子碾成泥，加酵母粉和少量水，活到面粉中
3.活成面团
4.静置一个小时
5.待面团发好，揉出排气，搓成条，切段
6.揉成馒头样，用刀刻出南瓜纹路
7.顶部插入泡好的枸杞，放入蒸锅，二次发酵15分钟，开仗，上气蒸15分钟即可。
8、完整的南瓜馒头就做完了，进展您能喜欢。不外，需要您看下面的”温馨提醒”了。 （本文来自www.jj00.com）
【温馨提醒】：
南瓜不宜多吃，会引起上火，还会使体内湿气加重，引起疾病；南瓜中的糖分还很高，不适合糖尿病人食用。必然要记住奥！
（自媒体久久自媒体）
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