有些食物吃着吃着,皮肤就好了

一、西兰花，增加皮肤抗伤害能力

西兰花中含有雄厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤的抗伤害能力，还有助于连结皮肤弹性。 （本文来自www.jj00.com）

二、牛奶，增加皮肤张力

（原文来自久久自媒体）

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增加皮肤张力、消弭小皱纹等功能。

三、猕猴桃，消弭斑点等黑点

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素镇静、连结皮肤白皙，并有助于消弭皮肤上已有的斑点等黑点。

四、胡萝卜，连结皮肤滋润细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、削减皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、连结皮肤滋润细嫩。

五、大豆，防止色素镇静于皮肤

大豆中含有雄厚的维生素E，不光可以损坏自由基的化学活性，从而按捺皮肤衰老，更能防止色素镇静于皮肤。

六、肉皮，充盈皮肤

肉皮是富含胶原卵白和弹性卵白的食物。胶原卵白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、削减皱纹；弹性卵白则可增加皮肤弹性。

七、西红柿，展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩圆滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易显现黑眼圈，且不易被晒伤。

八、蜂蜜，连结皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大天然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体接收的氨基酸、维生素及糖类，营养周全而雄厚，常食可使皮肤红润细嫩，，有光泽。

九、三文鱼，防止皱纹发生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消弭伤害皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹发生，避免皮肤变得粗拙。

十、海带，调节皮肤油脂排泄

海带是矿物质含量雄厚的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多排泄油脂。