女性不想变老，不妨多吃以下食物，减肥瘦身，滋养皮肤，早吃早好

女性不想变老，不妨多吃以下食物，减肥瘦身，滋养皮肤，早吃早好 （本文来自久久自媒体）

凉薯

（原文来自久久自媒体）

夏日吃凉薯很适合，有着清热解毒的感化，还能匡助预防便秘，改善口臭的情形，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，并且凉薯中的水分多，常吃对皮肤稀奇好，夏日的时候，就要常吃补水的食材，如许的话，皮肤不光水灵还细腻，凉薯的服法好多，喜欢的话，，不妨按照本身的口味做这道菜。

柑桔

柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，能够匡助肠胃蠕动和促进消化，具有排毒素，清肠胃的结果，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多增补水分也能匡助肠道连结湿润，起到润肠通便的感化。女性适合夏日常吃，又必然的美白肌肤感化。

凉拌西葫芦

西葫芦是很常见的一种蔬菜，它营养价格很高，价钱也不贵，肉质对照细嫩，味微甜清香。人人平时吃西葫芦或许都是炒着吃，其实胡萝卜擦丝之后凉拌味道更好，食稀奇清爽的一道小菜，可清热解毒，稀奇适合炎天食用。西葫芦含水量稀奇高，可以供应人体中需要的磷、铁以及多种维生素，这些成分能够匡助身体机能正常运转。女性常吃西葫芦还能够起到减肥瘦身，滋养皮肤的优点。

在酷热的炎天吃些豇豆具有消食的优点，对脾胃好。原因在于豇豆能够能够健脾、和胃，对于炎天显现的肠胃小问题，吃些豇豆能够缓解。此外豇豆里面的粗纤维也好多，能够润肠通便，促进肠胃蠕动，从而匡助消化，缓解人体便秘。炎天好多人的免疫力下降，经常发烧伤风，豇豆里面含有大量的维生素C，能够增加人体免疫力，提高人体对病毒的抗击能力，对身体好。糖友们在炎天吃些豇豆对血糖有匡助。豇豆里的磷脂元素，能够促进胰岛素排泄，与人体的血糖发生感化，有效降低血糖。