假期补充营养，四种食物适合孩子吃，好处多多，有助健康成长

假期增补营养，四种食物适合孩子吃，优点多多，有助健康成长适合补身体的是柠檬柠檬泡水喝能够美容养颜的功能对于女性来说，能够说是众所周知的机要了，而这一功能首要得益于柠檬含有的雄厚维生素C，能够匡助机体消灭有害的氧化自由基，从而缓解衰老历程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能连结皮肤弹性，防止皱纹早生。若是需要的话能够介绍给身边的人哦。秋天来了，天色变凉，介绍食用青金桔青金桔呢个头对照小，一颗平均在15克摆布，每100克果肉内含有维生素C40～50毫克及维生素A、P和芬芳油、类胡罗萝卜素等多种物质，还有治疗眼疾、咳嗽、哮喘、高血压、防止动脉硬化等特别功能。除鲜食外金桔还能够加工功效汁、蜜饯、罐头、果脯、果酱、果酒等，用途非常广实为果中之王。学会科学饮食，孩子身体更健康。秋天来了，，天色变凉，介绍食用橙子橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，清扫体内有害物质。橙皮还含必然时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。好身体也离不开好的饮食习惯。适合补身体的是香蕉香蕉富含炊事纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。对峙晚上睡觉前吃一根香蕉能够有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。也要凭据小我体质来合理搭配哦。

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