聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！

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酸枣 （原创文章久久自媒体）

酸枣是一种营养雄厚的水果，也是一种中药材，酸枣含有雄厚的维生素c和维生素e、炊事纤维，它们既能促进胃肠中消化液的排泄，又能加速胃肠蠕动，能够润泽肌肤，增加皮肤弹性。

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野吃力麦菜

野吃力麦菜味道固然对照吃力，但它营养价格却很高，平时人们食用它今后能接收雄厚的胡萝卜素和维生素c还能接收一些矿物质铁，，这些物质被人体接收今后，能够提高人体造血功能，增加人体血液中血红细胞的活性，，能有效预防贫血，也能让人们贫血的症状很快减轻。

聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！空心菜维生素很高，并且吃空心菜能够有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜能够有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。女性常吃此菜，排毒燃脂，子宫清洁了，皮肤也细嫩有光泽！聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！紫色豆角是豆角的一种，能够供人类食用，质地脆而软，口感稀奇好，含有大量的卵白质，还含有多种人体必需的氨基酸，能够健脾，也能够增加食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量稀奇高，能够缓解贫血，也能预防贫血的发生，炎天食用，还能起到消暑，降温的感化

标签：聪明人 延缓 四种 养颜 爱吃 排毒 衰老 好吃 食物 健康
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