推荐 缓解秋燥可吃莲藕

推荐 缓解秋燥可吃莲藕

从立秋起头，空气就越来越干燥，还稀奇轻易感应焦躁不安。从中医角度来看，秋燥的发生与两个身分有关，一是阳气不足，二是阴液不足。

（本文来自www.jj00.com）

对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，个中稀奇介绍食用藕。对于人体阳气不足的人群不该食这些偏寒的“润燥”食物，反而会加重干燥的感受。

（原文来自www.jj00.com）

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，，植物卵白质、维生素以及淀粉，有显着益血益气的功能，也可增加人体免疫力。 （自媒体www.jj00.com）

莲藕的食用方式“生熟两适宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清冷入肺;和糯米、蜂蜜一路蒸，粉红透亮，软糯清润，是秋令厚味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养雄厚，适合脾胃亏弱的人滋补摄生。

滋补服法：①木樨糯米藕。在藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一层白糖和木樨即成。②莲藕豆沙：将藕擦成泥状，和入糯米粉，包入豆沙馅，放入油锅中炸熟即成。

标签：莲藕 缓解 可吃 推荐 秋燥
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