食用黑木耳的好处很多，但要注意黑木耳有“三不食”

原题目：食用黑木耳的优点好多，然则要注重黑木耳有“三不食”

（自媒体久久自媒体）

木耳是有名的山珍之一，食用木耳优点好多，木耳中铁的含量极为雄厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，精神抖擞，并可防治缺铁性贫血。 （自媒体www.jj00.com）

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的尘土、杂质吸附集中起来，并排出体外，从而起到清胃涤肠的感化。它还有匡助消化纤维类物质的功能，对无意中吃下的难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有消融与烊化感化。 （自媒体www.jj00.com）

是以，它是矿山、化工和纺织工人弗成贫乏的保健食品。

食用黑木耳的好处很多，但要注意黑木耳有“三不食”

然则需要注重的是：木耳有“三不食”：

1、不熟的木耳不要吃

黑木耳经由高温烹煮后，才能提高炊事纤维及黑木耳多糖的消融度，有助于接收行使，，所以黑木耳必然要煮熟，不要泡水提议后就直接食用。

2、血脂非常的人要注重食用量

血脂非常的人，常吃木耳能起到食疗的感化，但只能作为药物治疗外的辅助手段，每周吃2～3次即可。

3、消化欠好的人不克吃

木耳本欠好消化，肠胃消化不良的人，吃多了造成胀气，加剧消化不良，所以对身体欠好，最好不吃。

（w）

标签：黑木耳 但要 不食 食用 好处
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