暑假里补充营养，让孩子选择四种食物，补充营养，补充维生素

暑假里增补营养，让孩子选择四种食物，，增补营养，增补维生素介绍您给孩子选择洋葱吃洋葱有助于增加骨密度，可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分主要的感化。稀奇是对于绝经期的妇女，结果尤为显着。建议您多认识一下。适合青少年食用的樱桃每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。建议孩子们合理搭配食用。入秋之后，天色凉快，建议您认识一下龙眼现代医学研究证实，龙眼肉含有卵白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉可以按捺脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提醒其有必然的抗衰老感化。龙眼..有提高机体免疫功能，按捺肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增加机体本质等感化。科学饮食有助于身体健康。孩子们成长阶段需要增补营养，介绍食用桂圆据现代研究，桂圆中含有雄厚的营养物质和微量元素，尤其是钾含量非常高，而钾元素是一种能够让人放松的物质，能够使精神系统获得均衡，从而起到非常好的抗焦虑的感化。中医认为桂圆味甘、性平，能够养心脾，《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。历朝历代都把桂圆归为“上品”或“补益”类。家长们要多留意孩子的饮食健康哦。 （自媒体www.jj00.com）