长寿老人推荐常吃以下食物，滋养身心，改善体质，有益健康

长命白叟介绍常吃以下食物，滋养身心，改善体质，有益健康 （原创文章www.jj00.com）

1.黄花菜

（原文来自www.jj00.com）

黄花菜性平、味甘、微吃力，有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，利水通乳，排毒消脂，，抗衰老等。黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血消炎、利尿健胃等功能。其花、茎、叶、根都可食用。黄花菜妊妇、中老年人和过度劳顿者食用，因为它含有雄厚的卵白质、脂肪和碳水化合物，能够匡助增加体质，给身体增补能量，改善血液轮回。

（自媒体www.jj00.com）

长寿老人推荐常吃以下食物，滋养身心，改善体质，有益健康

2.黑莓

黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的优点，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增加体质、连结心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其主要，有助于连结健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让思想不在昏沉沉的，加倍明朗起来。

长寿老人推荐常吃以下食物，滋养身心，改善体质，有益健康

3、鲫鱼

鲫鱼含有周全而优质的卵白质，对肌肤的弹力纤维组成能起到很好的强化感化，能延缓衰老，是女性美容养颜的滋补佳品。鲫鱼汤适宜病后亏弱和产妇催奶喝，能很好的益肝健胃，润肠通便，增加体质。

长寿老人推荐常吃以下食物，滋养身心，改善体质，有益健康
标签：长寿 滋养 体质 常吃 身心 有益健康 改善 食物 老人 推荐
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